红枣

红枣紫米粥是一种绝佳的补血、补肝肺美食,也许您经常喝,但是您知道怎样才是合理的用量和制作方法吗?一起来学习一下吧!

食材:

原料:黑糯米200克,紫米100克,苡仁、桂圆干各适量,红枣10枚。

调料:玫瑰糖,红糖各少许,白糖1大匙。

制作方法:

1、将米清洗后加水浸泡备用

2、将黑糯米和红枣加水一起熬煮熟。

如果喜欢甜味的就加少许红塘即可 产妇和贫血者多吃好。黑糯米含多种维生素,矿物质和4种氨基酸,也称补血米。

功效:

缓筋活血,滋补肝肺

红枣紫米粥的做法您学会了吗?功效超级棒,赶快动手制作下吧!