蜂蜜的吃法

新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

服用时间:

早上起床空腹用温水冲着喝,不要用太烫的水,那样就把营养烫没了,美容还清肠,对身体好。

一般在吃饭前1~1.5小时,或吃饭后2~3小时较为适宜。

神经衰弱者应在每天睡前服用,有助于改善睡眠。

服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。

另外蜂蜜的吃法还有很多,可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等,任何类型的早餐搭配食用。

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