带鱼，又被称为刀鱼，因其身体扁平如带故而得名。我们经常会在生活中吃到鱼肉，带鱼也是鱼类其中一种。大家对于这种鱼还是比较熟悉的，它在生活中比较常见，并且它的营养价值非常高，受到很多人的喜爱。食用之后究竟有哪些好处呢？
带鱼的功效与作用及禁忌
一、功效与作用
1、补脾益气
带鱼味甘，性微温，能补脾益气。可用于营养不良、毛发枯黄、食欲不振、恶心、体倦等症，将带鱼蒸熟或煎熟食用可改善由脾虚气弱引起的上述症状。还可益血补虚。可用于病后体虚，外伤出血，产后乳汁不足等症。
2、润肤养发
带鱼表面有一层银鳞，是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”，是营养价值较高且无腥味的优质脂肪。里面含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，所以适当食用带鱼可以有润肤养发的功效。
3、预防心血管疾病
带鱼中丰富的镁元素可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
4、预防癌症
带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。从带鱼鳞中提取研制的6-硫代鸟嘌呤,用于治疗急性白血病,有效率颇高。同其他抗癌药物配伍,可治疗胃癌、淋巴肿瘤等。
5、提高智力
带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育。
二、禁忌
1、带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。
2、带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食；癌症患者及红斑性狼疮之人忌食带鱼；痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。
带鱼的营养价值
1、带鱼中不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效。同时可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、光洁，使头发乌黑光亮，是难得的美容秀发产品。
2、带鱼中卵磷脂。可减少细胞的死亡率，能使大脑延缓衰老，被誉为能使人返老还童的魔力食品。
3、带鱼中6—硫代鸟嘌呤物质。该物质是一种天然抗癌剂，对白血病、胃癌、淋巴肿瘤均有防治作用。
4、带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂， 使其较一般淡水鱼更具补脑功能。EPA则俗称血管清道夫，对降低血脂有益。
5、带鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
带鱼搭配哪些食材最好
1、带鱼+豆腐：可补气养血，防止气血虚的功效，补钙的同时也具有生乳的效果。
2、带鱼+香菇：香菇可以提高人体的免疫力，更能达到延缓衰老的功能，易被人体吸收，加上带鱼的高蛋白，对人体进补效果显著。
3、带鱼+千张：补充身体里缺少的钙元素。
4、带鱼+木瓜：两者搭配营养加倍。补气养血的同时，还具有生乳的功能，适合孕期的女人进补。
5、带鱼+牛奶：牛奶中富含大量的营养，与带鱼相结合可以达到健脑补肾、滋补强身的效果。
哪些人不宜食用带鱼
1、湿疹、皮肤过敏等人群不宜吃带鱼
带鱼是发物，患有湿疹、红斑狼疮、皮肤病等病的人不宜食用带鱼，以免引发旧疾。
2、痛风患者不宜多吃带鱼
痛风是因为嘌呤代谢紊乱而发生的疾病，而带鱼等海鲜是高嘌呤食物，所以痛风病人最好不要吃带鱼。
3、哮喘、支气管炎患者
哮喘多数是因过敏引起的，带鱼、虾、蟹等海产品容易诱发哮喘，所以哮喘病人应少吃。
4、出血性病人
带鱼有抑制血小板凝集的作用，出血性病人多数伴有凝血因子缺乏，如果再食用带鱼，会加重出血症状。
想必看完上文中的介绍，大家对于带鱼的了解又加深了不少。带鱼是一种营养物质比较高的鱼肉类型，经常食用不仅具有促进代谢的作用，在提高免疫力、智力等方面也有一定效果。
