蔬果属于碳水化合物吗

  生活中常见的水果蔬菜属于碳水化合物,是典型的碳水化合物,碳水化合物的主要食物来源是糖、谷物、水果、干果、干豆、块根蔬菜等。

蔬果碳水含量

  水果和蔬菜都是碳水化合物,每一种都含有碳水化合物,但含量低或高,没有标,常见的绿色叶类蔬菜有油菜、白菜、大白菜、菠菜、韭菜、小白菜、生菜等,其中白菜碳水化合物含量较高,达3.6g/100g,而小白菜碳水化合物含量最低,达1.6g/100g,而且香蕉和莲雾的碳水含量也属于较低水平。

蔬果成分含量

  1、甜瓜:甜瓜有维生素c、维生素b族和多种矿物,营养要素丰富,直接生吃味道好吃。

  2、番茄:番茄中维生素d丰富,维生素d有利于眼睛视力维护和皮肤晒黑后修复口罩。

  5、白菜:白菜中饮食纤维素和维生素d成分高,阳光明媚的夏天多吃新鲜白菜,有利于保护视力,美容养颜,但是,不能吃储存时间长、营养元素过剩的白菜。