实际上把水果分为高含糖和低含糖类,低含糖的水果就是含糖量在10%以下的水果,我们称之为低糖水果。首先它的含糖量相对来说比较少,其次它升糖指数也是比较慢的

  一般来说,低糖水果都有一个特点,就是,含糖量以及它的热量都是相对较低一些的,吃了不容易长胖,是很适合患有糖尿病的人,以及正在减肥的人食用。

  低糖水果是指含糖量比较低的水果,像苹果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、杨桃、草莓、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃等,含糖量较低,都属于低糖水果。虽然含糖量低,但其他营养成分,如维生素、矿物质等,含量丰富。

1、甜瓜

  甜瓜就是我们平时吃的香瓜,也叫黄金瓜,表面金黄,有白色条纹,瓜瓤部分很甜,十分可口,香瓜闻起来味道清香,而且营养很丰富,含糖少。

2、西瓜

  不少人认为西瓜吃多了会使人发胖,实际上任何水果都会含有糖分,被人体吸收的只有一小部分,西瓜是夏天必备的水果,大多数人难以抵御西瓜的诱惑。

4、杏子

  杏子是一种非常美味的果子,外观一般多为黄色的果皮,也有白色和偏红色的。它是一种非常常见的水果,不过富含营养,含有蛋白质、糖、钙以及维生素等,是世界公认十大最健康水果之一。

5、青梅

  说到青梅,总会令人想到“青梅竹马”、“青梅煮酒”等等美好的词汇,实际上青梅也是一种非常美味的果子,而且被人们称为“凉果之王”,营养价值高。

6、白兰瓜

  白兰瓜是一种味道非常甜美的水果,十分常见,白兰瓜也被叫做兰州蜜瓜和华莱士,含有蛋白酶、维生素等营养物质,是十大低糖水果之一。