去湿气可以适当吃一些木瓜、橙子、橘子等水果。其中木瓜就可以起到祛湿的作用，还能有效的缓解体内湿气重的现象。
最去湿气的水果是红枣，它能够起到很好的祛除湿气的作用。此外去湿气的水果还有无花果、枇杷果、雪梨、罗汉果、猕猴桃，香蕉、菠萝、苹果等。
木瓜
木瓜虽然是一种亚热带水果，但是木瓜营养丰富，而且还有健脾胃的作用。而且常吃也不会造成其他问题，反而对脾胃有好处，可以帮助排除体内湿气。
红枣
红枣维生素C含量高，大家只知道红枣能够补血，但是并不知道如果红枣搭配一些祛湿的食材，能够使祛湿达到事半功倍的效果，而且红枣也有健脾利胃的作用。
枇杷
枇杷酸痛可口，很多人都喜欢吃，同时枇杷也有润肺止咳的作用。但是鲜为人知的是，枇杷对于脾胃也是有促进作用的，强大脾胃功能，湿气自然也就减少了。
樱桃
中医认为樱桃可以补心气，养心血，而国外的营养学者索性，把它叫做心脏的阿司匹林。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。
红苹果
红苹果的果肉，是可以保护心脑血管健康的，也可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量，从而起到去除湿气的功效。
西瓜
西瓜有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
