对于黑芝麻这一食物，相信大家都不陌生。毕竟黑芝麻在市场中价格也不算高，而且黑芝麻的营养价值是非常高的。很多人就是看重黑芝麻的营养价值和功效就会去买一些黑芝麻回家。那么黑芝麻怎么吃可以促进头发生发呢？黑芝麻有润发的效果，那么需要吃多久才能有这个功效呢？

黑芝麻怎么吃生发 黑芝麻吃多久白发变黑

黑芝麻怎么吃生发

黑芝麻能生发吃法：可以制成芝麻糊后食用，也可以直接炒熟了磨成粉吃。黑芝麻除去杂质，洗净，晒干，用时捣碎，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E，维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

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黑芝麻吃多久白发变黑

在上文中，我们也了解了黑芝麻的一些营养价值和对身体的功效。但是黑芝麻还是不能一次性食用太多，吃太多可能会导致消化不良。很多人怕食用黑芝麻会使皮肤变黑，这并不科学，所以大家请放心食用。