番石榴果肉香脆，吃起来格外爽口，吸引了一大批粉丝。而且番石榴富含丰富的营养物质，食用之后对人们的身体是非常有好处的。不过食用过番石榴的人肯定都知道，番石榴中有籽，既怕这些籽不能食用，但吐掉又十分麻烦，那这籽是否能吃呢？
番石榴籽能吃吗
番石榴的籽是可以食用的。大家都喜欢吃番石榴，但是都不喜欢吃那番石榴籽。其实番石榴籽这种东西我们在生活中是可以适当的吃一些的，因为番石榴籽对于我们的身体健康是伤害比较小的，它可以促进肠道的消化和蠕动，所以我们建议大家在生活中应该要对于它的营养价值有一定的了解。
番石榴的籽是可以吃的，番石榴的的籽对人体没有认何副作用，而且还可以促进消化。因为它的籽比较硬，不会被消化,又可以帮助胃的蠕动。但是不宜过多食用，以免引起便秘等情况。
吃番石榴上火吗
番石榴性温，吃多了会上火，更会引起便秘。因此番石榴可以吃但是不能多吃，每日吃半个到一个，是完全不会影响到身体健康的。如果是便秘的人群，则需要判断自己是否因上火或者肠胃火热引起的便秘了，这一类人士吃多了可是会加重便秘的。另外，番石榴会加重大便的量，对于体虚的且便秘的人群来说，番石榴吃多了会使得排便更加困难。
并且，番石榴里面的籽虽然可以吃，但是不是很容易消化，所有消化功能较差的人群以及有胃病、胃出血的人群，也不建议食用。
宝宝能吃番石榴吗
宝宝是可以食用番石榴的。番石榴不仅肉质柔软、味美，而且营养丰富，果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁等营养元素，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，宝宝适量的食用番石榴，是可以补充营养，帮助增强免疫力，对生长发育是有帮助的。
需要提醒大家的一点是宝宝不能大量吃番石榴。因为番石榴性涩含有鞣质，而且番石榴的籽是比较难消化的，小孩的肠胃功能本来就是比较弱的，吃多了可能会导致消化不良，出现便秘。
小孩吃番石榴的好处
1、增强免疫力
番石榴中有丰富的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基，增强机体免疫系统功能，孩子适量食用能帮助增强抵抗力。
2、补充营养
番石榴中营养素丰富，其中更是以蛋白质和维生素C的含量为最高，还含有维生素A、维生素B、钾、钙、磷、铁，给孩子适量食用，能补充营养，有助于其生长发育。
3、保护视力
番石榴中的抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用，而且番石榴中富含明目的维生素A，小孩吃番石榴可以补充维生素A，明目养眼，提高对暗的适应能力，促进良好视力的形成。
4、有利于骨骼健康
番石榴中维生素C含量很高，而且还含有一定的钙元素，可以保护皮肤的健康，促进牙齿和骨骼的生长，有利于牙床和骨骼的健康。
番石榴的籽也是亏食用的，大家可以放心食用啦，而且这些籽对人的身体也是具有一定作用的。不过这些籽很难在体内消化掉，所以大家在食用的时候一定要控制量。
