油桃是一种非常美味的水果,它的味道酸甜可口,美味多汁,且具有极高的营养价值,深受吃货们的喜爱与追捧。但是生活中也有不少人因为减肥而排斥所有高热量食物,那么美味营养的油桃热量高不高呢?下面与小编一起来了解下吧!

油桃热量是多少 吃油桃会发胖吗

油桃热量是多少

油桃所含热量比桃子略多,平均为三十六大卡。

油桃所含的营养价值分析及其热量:每100克油桃的可食部分中,能量为117.2—7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素)60微克。维生素B130微克,维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

由此可以看出油桃的热量并不高,属于较低的水平。

油桃热量是多少 吃油桃会发胖吗

吃油桃会发胖吗

适量吃油桃不会发胖,过多的食用可能会导致发胖。

油桃的热量是比较低的,而且油桃中含有的纤维素成分,能够起到刺激肠道蠕动,促进消化的作用。再加上吃油桃能使人产生饱腹感,从而减少对其他食物的摄取,所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的,不会发胖。

但是如果大量的食用油桃,摄入的热量和脂肪就会比较多,再加上油桃中含糖量是很高的,吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

油桃热量是多少 吃油桃会发胖吗

油桃怎么保存最好

当您把油桃带回家后,要把它们放进厨房柜台的纸袋里1-3天。纸袋要避开阳光。随后油桃会一天天地变甜变软。当油桃散发出诱人的香气,而且已经经不起轻微的挤压时,就说明油桃已经熟透了。 成熟后的油桃要放在冰箱里保存,以便在油桃味道最佳时取出好好享用。

1、一般晚熟的桃子和冬桃耐储藏、中熟的次之、早熟的桃子不耐储藏。

2、桃子的储藏湿度在90%左右,可以适量通过洒水和空气加湿器来调节空气湿度。

3、桃子的后熟方法,温度控制在20~25℃较好,3天左右即可催熟,越快熟的桃子说明品质越好。

油桃热量是多少 吃油桃会发胖吗

哪些人群不能食用油桃

1、孕妇:过量食用生热可能引起急性流产、出血等。

2、婴幼儿:婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化油桃中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。

油桃热量是多少 吃油桃会发胖吗

3、平时内热偏盛、易生疮疖的人:桃味甘而性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃油桃无异于“火上浇油”。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生痈疖,有损无益。”

4、多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人:因为油桃中含有大量的大分子物质,吃油桃会增加他们的肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。

5、糖尿病患者:油桃的含糖量高,每百克桃含7克糖,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

油桃热量是多少 吃油桃会发胖吗

通过以上内容,相信大家对油桃的热量有了一定的了解。其实偶尔控制一些饮食没问题,但不要长期如此控制饮食,小心会引起营养不良。同时减肥也需要多运动,效果会更佳。