玉米油的功效与作用 玉米油的营养价值

玉米油也叫玉米胚芽油，是人们从植物玉米种子的胚芽中提取出的天然植物油，它是现在市场上最常见的食用油之一，也是人们最喜欢食用的一种健康食用油，它色泽金黄质地透亮味道清香，是人们烹调食品的理想选择。玉米油不但味道清香，它的营养价值也特别高，而且具有一定的养生功效。

1、促进身体发育

玉米油是最适合青少年食用的健康食用油，因为这种食用油中含有丰富维生素a和维生素e等多种人体正常发育是必需的营养成分，而且他们极容易被儿童身体吸收和利用，所以青少年食用这种食用油以后，对身体发育有良好促进作用，能预防缓解儿童发育不良。

2、保护眼睛

保护眼睛预防眼睛病变，也是玉米油的重要功效，因为玉米油中含有丰富的叶黄素和视黄醇，这些物质都是微滤池人类眼睛健康的重要存在，他们不单能提供视网膜功能，还能防止视力下降和多种眼科疾病发生。

1、玉米油中含有丰富维生素e和维生素a还含有一定数量的维生素d这些物质都具有一定的抗氧化能力，它们能阻止人体内自由基生成，更能提高人体各组织器官细胞的活性，能加快人体代谢，延缓人体衰老，对维持人体健康和增强人体素质都有很大好处。

2、玉米油中还含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸都是维持人体心血管健康的重要存在，人体吸收这些不饱和脂肪酸，以后能防止心血管衰老，而且能净化血液降低血液粘稠度，并能促进血液循环，它既能防止心血管病变又能降低高血压和高血脂的发病率。玉米油中还含有的烟酸，胆碱，以及氨基酸等营养成分，它们对维持人体健康也有很大的好处。