生菜

生菜的别名也叫做鹅仔菜或者莴仔菜,是一种菊科莴苣类草本植物,我们现在食用的生菜多数都是欧美等国家培育的一种转基因蔬菜。生菜的原产地是欧洲地中海,最开始的时候生菜是一种野生植物,后来被人们发现所食用。生菜传入我国的时间比较早,在我国种植比较普遍。

近年来,我国种植生菜的地区越来越多,尤其是两广地区和台湾地区,生菜叶逐渐从供饭店、宾馆食用逐渐出现在寻常百姓的家里和餐桌上。很多人问生菜能不能生吃,下面我们来看看。

生菜是可以生吃的,但是如果只吃生菜,味道不是很好,可以卷烤肉、卷菜吃,或者吃火锅的时候稍微涮一下,都是不错的。

我们在做凉菜的时候,很多人都会想到生菜。从名字我们就不难看出,生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分,其纤维和维生素C比白菜多。生菜除生吃、清炒外,还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所发挥的功效是不一样的。

清炒生菜:具有生菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。

蒜蓉生菜:除了具有清炒生菜的功效外,还有杀菌、消炎和降血糖的作用,甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素,具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效,对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、感冒、疟疾等症有一定的食疗作用。

生菜除了上面的两种做法之外还可以和豆腐搭配在一起食用,将豆腐和生菜这两种食材搭配在一起是一种低脂肪高蛋白、多维生素、低胆固醇的菜肴,经常食用不仅可以滋补身体,还能收到美容养颜的作用,所以很多人都非常喜欢吃这道菜。