无花果糖尿病人能吃吗,糖尿病高血压吃什么水果比较好?

无花果糖尿病人能吃吗，糖尿病高血压吃什么水果比较好？

高血压糖尿病是一种非常常见的疾病，有许多人都得过高血压糖尿病，高血压糖尿病严格来说就是高血压与糖尿病一起发生，那么请问高血压糖尿病吃什么水果好?

1、高血压糖尿病患者平时要注意吃一些有降血压效果的食品，吃一些低糖的食品，对于身体才是最有利的，所以吃水果的时候要选择无糖型的，或者是低糖型的，无花果就比较合适，对于糖尿病患者是有好处的，不仅能够消除疲劳，而且有一定的降血糖效果。

2、火龙果跟胡萝卜一起打成汁的话，对于降血糖也是有帮助的，虽然说稍微有一点甜味，但是也属于低糖食品，纤维素含量很高，糖尿病患者经常吃的话，对于预防周围神经病变肯定是有帮助的。

3、苹果也具有一定的降血压、降血糖功效，苹果中含有膳食纤维，能够预防血糖忽然上升或者下降，所以说经常吃苹果的话，对于糖尿病患者降血糖会有帮助的，苹果跟芹菜一起吃，不仅能够软化血管，而且还可以帮助患者有效地降血压。

1、豆类

红小豆、绿豆、黄豆等。豆类食物中含钾量高，将这些豆类搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。另外，大豆制品豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐对高血压病人也是十分有益的。

2、食用菌

香菇、木耳等。每天食用一些菌类对高血压人士是非常适合的，香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高。除此之外，这些食物还含有大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。

3、绿叶蔬菜，如芹菜

很多高血压患者都知道，吃芹菜有很好的降血压作用，这是因为绿叶蔬菜中含有钾、钙、镁，而芹菜则是其中的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高。同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，有效成分含量也更高，因此吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

4、补镁

有研究发现，在日常饮食中适当摄入一些含镁的食物，能有效降低血压，因此，高血压人群可多吃含镁高的食物。

5、多吃马铃薯

马铃薯中含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低。西红柿中也含有少量的地骨皮胺，因此吃西红柿也有一定的降压作用。

10种无糖水果？

1、无花果

无花果是碱性水果，因此糖尿病患者可以适当食用。无花果的花粉是由黄蜂传播的，因此每个无花果都包含一个死的黄蜂，但最终会被分解。

2、柚子

柚子是一种相对常见的水果，非常适合肥胖和高血糖人群。同时，它还具有降低血糖的作用。糖含量大约为12％。柚子更适合脾胃不好的人，也可用于各种原因引起的喉咙痛。

3、西红柿

西红柿是低脂和低糖食品。它们含有大量的维生素K，可以帮助我们建立和增强骨骼健康。它也被称为非胶原骨钙素，它在钙的帮助下起催化剂的作用，促进骨骼的增强。

4、雪莲果

雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中最多的，低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加，热值低。含有水溶性化学纤维，但其碳水化合物化合物不会被人体消化吸收，因此非常适合糖尿病患者和减肥者。

5、番木瓜

番木瓜是最营养丰富的新鲜水果。它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有17种以上的碳水。化合物和各种营养素。

6、鳄梨

鳄梨是世界上最营养的食品之一，糖含量极低。这种水果富含纤维和必需的维生素，钾和铜等营养素。食用对身体健康有好处。

7、橙子

橙子中的糖含量仅为12％左右，可以预防坏血病和夜盲症。这种水果虽然更美味，但性质温和，具有养阳养气的作用。如果吃得过多，会增加身体负担。橘子也更容易生气。

8、石榴

石榴含有糖分17%左右，营养丰富，而且能够很好补充人体所需的营养，也可以预防血糖偏高的情况。

9、柠檬

柠檬的含糖量少于9％，约为8.5％，这是当前水果排名中最低的含糖量。柠檬含有多种维生素，其中维生素c的含量很高，具有抗菌和免疫增强作用，还可以促进胶原蛋白的形成并防止衰老。

10、山楂

山楂虽然是酸酸的，但是价格很高。山楂是非常健康的水果。具有健脾，降血脂，降血压，促进血液循环，化痰的功能。尽管糖尿病患者可以吃山楂，但不建议使用山楂制成的零食。

无花果1天吃几个？

无花果1天吃几个

健康的成年人1天内食用无花果不能过量，上限是5~6个。如果需要控制血糖的话，1天吃1~2个即可。

《中国居民膳食指南（2016）》中给出每天的水果摄入量为200～350克。每100克无花果含有1.5克蛋白质，0.1克脂肪，16克碳水化合物，能量为247千卡；可见，无花果中的碳水化合物比新鲜蔬菜多。因此，健康成年人一天食用5~6个无花果就是上限了。考虑到糖尿病患者控制血糖的实际情况，一般建议每天从水果获取热量为90千卡，大约36克的无花果（1~2个）。由于无花果容易诱发血糖波动，建议在两餐之间适量的吃一些，但需代替部分主食。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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糖尿病能食用哪些水果？

你好，很高兴可以回答您的问题。

夏天人们喜欢吃些水分含量丰富的水果，但是很多糖尿病患者比较害怕吃水果。

因为水果的含糖量都比较高，会对血糖造成比较大的影响。

其实适当的吃水果对血糖并不会有太大的危害，也不会加重糖尿病。

反而更有利于控制血糖！

但是呢，要选择好水果的种类，并不是所有的水果都可以吃的。

建议糖尿病患者可以选择一些低糖的水果。

上下午加餐的时间，适当吃些水果，可以平稳全天的血糖，不至于血糖波动过大。

这样更有利于血糖的控制。

草莓、柠檬、蓝莓、少量西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、橙子、桑葚等，这些水果的含糖量都不高。

建议糖尿病患者可以再加餐时间吃100~200g，可以分开吃，上下午各100g。

对于西瓜，糖尿病是可以的，建议两个手掌心那么多久可以。如果吃的太多的西瓜，是不利于血糖的控制的。

由于西瓜含有果糖，所以，冰镇以后的西瓜会口感更甜哦！

也可以同时搭配5~10g坚果食物，对稳定血糖更有帮助。

以上就是对该问题的解答，希望可以帮助你。

血糖高能吃无花果吗？

尽量不要吃无花果了，原因是无花果的含糖量是比较高的，所以这个水果不太适合糖尿病患者食用。糖尿病患者的总体饮食要求是：低糖饮食的。少吃高糖食物或者是生糖指数高的食物。另外，糖尿病需要药物治疗，这个可以根据血糖的具体结果看看是口服药物治疗，还是胰岛素降糖治疗。