中国花卉网官方网下载,有哪些脱胎换骨的好习惯?

中国花卉网官方网下载，有哪些脱胎换骨的好习惯？

1、每天坚持做3分钟肩颈伸展操，减少了脖子前倾，体态更优美。

2、每天早晚用心护肤，雷打不动地坚持了8年，皮肤越来越健康。

3、坚持每天晚餐少吃热量高的主食，多吃低脂低卡的蔬菜瓜果，或者只喝汤和吃菜，30天内瘦 身成 功。

4、坚持每天6点-6点30分早起，收获一段安静又可以自己掌控的时间。

5、每天坚持读书，尤其多读人物传记，从不同的名人故事身上吸收能 量，激励自我。

6、每天都会写作800-10000字，有时候不是写长篇文章，而是简单地记录一些生活小事。

7、坚持30天少刷短视 频，多看纪录片、演讲、辩论赛，或者听一些语 音课程。

8、每天都给别人赋能，经常夸夸别人，可以反过来滋养自己，久而久之，别人都说我能 量满满。

9、经常活动一下手腕，方法就是双手反向交叉，再从胸前翻转过来扭动手腕，每天用手机和鼠标带来的酸痛感，立刻就消失了。

10、坚持多梳头，买了一套气囊气垫梳，在家里和办公室都花2分钟时间，疏 通头部血液。

11、经常注意自己的坐姿、站姿、体态，保持挺拔的身躯，老同学见面都说看不出来生过两个孩子。

12、上班坚持自己带饭，减少点外卖的机会，外卖油盐都很重，对健康不利。

13、不得已点外卖的时候，减少点肉类，尤其是鸡肉，激 素比较多，可以吃点面食或者简餐。

14、每天坚持喝黄芪和枸杞泡水，之前也喝茶和喝咖啡，但是容易影响睡眠，改成这个之后，不仅气色变好，还有保 健功效。

15、尽量抽时间和孩子一起做些简单的美食，比如肉酱意大利面、云吞等等，不仅让孩子动手能力变强，还能增加亲子互动。

16、经常泡脚，买了一个恒温泡脚桶，睡前花10-15分钟，促 进全身血液循环，改 善睡眠质量，儿子每次看见都要一起泡。

17、每次敷面膜之前先抹一层润肤精油打底，以油养肤，敷完毛孔会细腻很多。

18、坚持用好的护肤品，可以不用每样都买很贵的，好钢用在刀刃上，花点钱买好一点的精华和面霜，爽肤水和其他用普通的。

19、坚持多用唇膏滋 润嘴唇，尤其现在秋冬季节，唇部滋 润之后，口红涂起来更加服帖，色泽更美。

20、经常按 摩指尖、踮起脚尖，让末梢神经也活动起来，气血循环更流通。

21、坚持用心护理头发，哪怕再忙，洗头的时候也要花1-2分钟按 摩头皮，然后用上护发素，我的头发每天都很柔顺有光泽。

22、多用声音表达自己，能发语 音就不发文字，能打电话就不发微信，也可以每天朗读10分钟，声音能让人发现不一样的自己。

23、每天晚上做点整理工作，收拾一下房间桌面，把杂物都给归类归类，整理事物会给大脑一个信号，觉得今天的事情都暂告一个段落，因此就会放松下来。

24、坚持晚上睡觉前读10分钟自己喜欢的文字，我会在带孩子睡觉的时候读，放一点轻音乐，让她慢慢静下来，然后很容易就入睡了。

25、定期跟父母通电话，或者视 频，尤其要让孩子定期问候外公外婆。

26、尝试简单生活，减少物质需求，这个双11真的没买太多东西，都是平时加购需要的，然后凑在一起，享受了满减，之后就迅速退出了某宝。

27、正在学习穿搭知识，把很多闲置没穿的衣服都利用起来，其实人只要精神状态好，身材不要太胖，穿啥都有自己的风格，就很好。

28、坚持做自己的101愿望清单，分成工作、情感、亲子、学习、变美5个方面，把其中的小愿望和小成就都记录下来，积累满满的幸福感。

29、定期断舍离，清理不用的旧物品，比如闲置书籍、衣物。女儿穿了闺蜜送过来的旧衣服，她穿不下的、保管得很干净的衣服，我也送给了身边的朋友，挺好的。

30、注重 生活仪式感，情 人节、儿童节给家人和孩子准备一点小礼物，给平淡的生活增加美妙的记忆点。

31、不喝奶茶，减少糖分和奶油的摄入量，自从上个月海克斯科技火了之后，这方面现在更加谨慎。

32、每天坚持多肯定自己，告诉自己我做得很好，拒绝精神内耗。

33、不去后悔已经发生的事情，当下就是蕞好的，努力向前看就行。

34、减少无效社交，不是重要的聚会不参加，把有限的时间留给更有价值的事情。

35、坚持早餐一定要尽量吃热食，因为早上肠胃还没苏醒，凉的冷的食物会损伤胃肠道黏膜，引起腹胀腹 痛。

36、减少八卦心态，以前总是喜欢莫名其妙凑热闹，心急火燎随大流，现在觉得，每天打理好自己的小日子就好。

37、平时工作累了，多往窗外看绿色植物，多往远处看，多抬头看天空，不仅改 善了视力疲劳，会发现还能调整思绪。

38、坚持做自媒体，每天都能在头条遇见新朋友，还有不少的收益。

让你学会了哪些小智慧？

我从小家里就穷，学会了缝缝补补，修改衣服，所以我现在的衣服，基本都是自己手缝的，有连衣裙，套装，大衣，还有包包，鞋子等。所以我的衣服看起来比较高档，其实成本很低，有时候一套衣服不到十块钱。

我自己一个人在家，基本不需要买菜，自己做的泡菜，豆腐乳，晒得干鱼，酱油肉，网购的干的菇类等。

并且自己炒了一罐子酱，煮面，炒菜，凉拌都可以放一点，味道不错。

没有网购之前，我赚五千，可以存四千五，那个时候因为工厂都是包吃，包住，但是我在外面租房子，每个月给一百八。

我基本不会买零食，衣服也是逢年过节才买一套便宜的（那个时候没空就买）。

如果我手上拿一百块，我最多只会花四十左右，其余的存起来。

以前在家，我老公一个月有时候才几百块钱给我，我都能维持一家人的生活，还能存点零零碎碎的钱。

所以穷不可怕，可怕的是乱花钱，如果一家人都大手大脚花钱的话，可能赚多也存不下来钱。

遇到我这样的，赚多，赚少都能存到钱，但是我精打细算，还是没我老公有钱，所以还是命里有，终须有。

反正我就是穷命，我如果存上一点钱，娘家就出事情，刚刚把我存的花完，每次都是这样。

现在学会网购，看上什么喜欢的，小手一抖就小钱都没有了。

但是要穷过才知道珍惜来之不易的东西。所以穷怕开发了我的动手能力。

苹果手机有哪些比较好的免费app推荐？

长截图应用Picsew。苹果iOS系统封闭限制较多，乃至于实用的系统全局长截图功能都没有，可能Picsew是一个较好的补充。

Picsew也谈不上哪里好，只是有图片拼接需求会比较方便。之前是1元下载，现在改为了内购模式（1元变6元，“吃相有点难看”）。免费版能使用基础功能，不过导出图片清晰度没有保障。

输入法Gboard。如果你不喜欢iOS原生输入法，也比较注重隐私保护，我会比较倾注于推荐Gboard输入法。双拼支持、滑动输入都要比iOS自带输入要更早，可以自定义样式，有数字键快捷输入，键盘弹出速度也可媲美原生键盘。

媒体播放nPlayer。iOS自带视频应用过于死板，仅仅支持mp4格式，播放控制太不人性化，还无法外挂字幕。目前我认为nPlayer是iOS端最好用的媒体播放器之一，强大解码，格式支持广泛，外挂字幕也非常方便。至于应用收费的性质，第三方下载途径可正常安装使用。

图片社交Pinterest。Pinterest是瀑布流的形式展现图片内容，无需用户翻页，新的图片不断自动加载在页面底端。它是世界上最大的图片社交分享网站，在这里你可以通过感兴趣的标签来找到合适你的内容。

听歌Spotify。以前歌曲免费挺免费下，现在不能下载，可能完整听歌的机会都丢了。Spotify听歌是不错，专辑超级全，几乎所有的电影、游戏里的原声音乐专辑都可以在里面找到，音质非常棒，免费付费自由选择。不过也有诸多种限制，非会员音质也差了点，最高码率才160K。

修图Snapseed。Snapseed 是一款全能的图片后期工具，可对照片进行更加自由的调整。大体上你可以不借助Photoshop，将修图工作转移到手机中来。

有哪些不错的手机APP？

10个让你直呼相见恨晚的超实用app！这几款完全是为了方便生活、美丽自己的同时，还能提高一点点生活品质。看中的一定记得马上下载试试，另外，请你们不要吝啬对能干的我点♥赞美！

推荐理由：喜欢艺术展的人千万要用！

这个APP对于喜欢看各种展的人来说，简直就是利器。它是专门做全球艺术展览的，展览信息包括了全球各地，国内不少展都能搜得到。打开界面，首页的推送就能感受到浓厚的艺术氛围。你可以通过浏览这些信息，来帮助你了解艺术的更多历史。当你把喜欢的展标记下来后，它还会有时间提醒，这样你再也不会错过自己的展啦~看过以后也会记录下你看过的每一个展，你也可以添加自己的分享，可以说是涨见识的好APP了。

推荐理由：资源丰富，可以邀请好友共读，一起读书一起进步呀

毕竟是企鹅大厂的产品，版权力量有多大你们可想而知，什么最新的人气小说或者传统文学作品一应俱全。画面简洁清爽，什么多余的部分都没有。在这种海量的书中选自己喜欢的书也是有点难度，不过没关系，因为它融入了微信的社交圈，你可以和好友一起选，一起读。还有一打开就有惊喜的无限卡，真的是在鼓励大家免费读书啊，这资源不比动不动就按章收费的要好太多！

推荐理由：读书备忘录、手账画画、扫描文本、TODO-list实在好用

一款觉得是神级的苹果自带APP，大家都见过，但是却用得不多，今天挖掘一些他的宝藏功能，相应你一定会觉得之间太忽视它了！

比如图片扫描功能，打开苹果手机「备忘录」，新建并进入编辑页面，在页面下方找到相机图像，点击「相机符号」-「扫描文稿」，即可开始扫描目标文件。拍完照片后可以在最下方编辑栏中，点击「裁剪功能」，进行边角的裁剪，拖动边角圆环调整，选取合适的大小效果。

平时使用较多的身份证扫描件，直接使用备忘录进行调整，就算身边没有打印机也非常方便

扫描合同也非常方便

另外备忘录也可以作为日常TODO-list，记录一些要做的事情也非常好用。完成一项就打钩一项。

用来做手账画画也超级棒的，想怎么画就怎么画，自带各种笔刷

推荐理由：超级丰富句子，治愈各种不开心

这是一款爆内存都舍不得卸载的好APP！！！特别推荐给心情抑郁、或者喜欢正能量语录句子的朋友们使用。最令人惊喜的是里面有超级详细分类。比如个人成长、困难时期、人际关系等等，如果你心情不好，建议你一定要试试，看完会非常治愈，会感受心情放松。并且每一个句子都是经过精挑细选，每一句都可以保存下来当做有各种作文素材和佳作赏析，可以提升自己的写作水平，日常学习也很不错。得言的主题真的超级赞，每一个句子可以搭配一个主题，主题可以保存下来当手机壁纸，颜值也相当高。

推荐理由：每个城市影视拍摄的取景地，旅游时可以去逛一逛

片场这个APP像是一个影视取景地信息库，里面搜罗了国内外不少经典影视剧的取景地。截至到目前为止已经收录了900多部影视剧的13000多个取景地。它里面包含的电影取景地不单单只是个名字，还会详细介绍每个取景地在影片里出现的时间，相关剧情、拍摄具体位置甚至是拍摄花絮。真是详细得有点“变态”了。

它还会根据城市维度来分类取景地，你可以选择你喜欢的城市，再看看它们都在哪些影视剧中出现过。如果城市取景地太多你也不用担心，片场还会根据你选择的取景地，给你制定旅游线路，你再加点自己喜欢的地点，就是一次完美的影视取景地朝拜之旅了。

推荐理由：iOS小组件颜值最高的一个APP了，底部无字透明

能做小组件的APP太多了，但是嗨桌面有一点特别好就是可以做底部无字的，还能实现毛玻璃效果。一种朦胧美的现代感，简直太抓人了！独家拥有悬浮X面板可以实时监控流量和查看CPU使用情况。另外我最喜欢的就是可以自己制作抽屉式壁纸，就是上面的样式，手机桌面图标更整齐更美观。

7、FIMO

推荐理由：还原真实胶卷体验感。

虽然知道这是一款主打复古的胶卷相机应用，但当你打开它的一瞬间还是被震惊到了！和相机一样的外观，复古的取景框，胶卷的设计乃至快门的声音，真的不是相机本机吗。除了外观上十分还原，每一个胶片滤镜也质感十足，非常容易出片。最喜欢「EK80」这个滤镜，复古感一绝，拯救废片非它莫属！

除了可以街拍，还可以拍摄美食，「Yummy 100」是专门为吃货们设计的滤镜，在不破坏原有的色彩上增强美食对比度，普通的照片瞬间变得食欲满满 。还有拼长图，这个功能简直太贴心，完全懂朋友圈九宫格不够发的心情~

推荐理由：可以按农历新历设置重复的提醒，可以精确到分秒

在工作和生活中，倒计时是我们经常会用到的工具，设立倒计时可以让我们更好地掌控时间，安排好自己的任务。我的倒计时是一款多平台的倒计时软件，支持iOS、安卓。每个时间都有一个独立的条目， 可以非常直观看到所有的重要日子。

使用我的倒计时记录所有重要日子的提醒事项，管方便理自己的时间，这款软件强大的地方在于它的定制性非常强，其中包括

推荐理由：管理日程和工作计划的效率工具

用来管理团队的工作进度和时间规划。根据工作的紧急程度进行四象限划分，可按需求查看各成员的日程安排、任务汇总、日报周报。

在工作中可以提醒团队一些工作事项，另外还加入了番茄工作法，培养工作习惯。

推荐理由：各种图片一搜既有

一个手机必备的搜图APP。无论你想换头像，还是搜壁纸，表情包，一个搜图神器就够了！图片类型丰富、人性化，适合各种人群。不得不说，每一张图片的质量都非常高，非常赞！这个软件太好用，我都不舍得安利给其他人！

看完点♥再走把~~

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找素材，我比较推荐凌点素材网，我经常在这上面找，凌点视频素材网是一个完全免费的素材网站。它的素材种类较多，有照片、插画、矢量图及视频，凌点视频素材网 上的素材比较多，可以根据自己的要求多用搜索。

还有就是新片场在国内可以说是著名的行业标杆了，他们的素材质量高、版权授权正规，不用担心作者寄律师函，但是价格嘛是真的......贵！！！

至于不少人最最最关心的授权问题，早就准备妥当！！！

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