月见草一般吃多久要停,日常生活中要如何降低血脂?

月见草一般吃多久要停，日常生活中要如何降低血脂？

怎样治疗高血脂？

高血脂是指人体血液中的血脂含量过高，它会导致很多对人体健康有害的疾病，比如胰腺炎、冠心病等。血脂指的是血液中所含的脂质的总称，血脂增高也就是高血脂，在临床上高血脂常常被称作高脂血症。

高血脂是常见的一种病症，中老年人群发病率高，它对健康有着非常大的危害，甚至是危及生命，所以高血脂患者一定要重视调理，在饮食上要限制高脂肪、高胆固醇类的食物。高血脂的病因还与遗传有关。

1、控制理想体重

肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

2、运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

3、戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

4、饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

高血脂患者的饮食治疗是通过控制日常饮食的方法，在保持理想体重的同时，也能降低血浆中的胆固醇水平，从而有效的控制血脂，能减轻病情。

5、药物治疗

高血脂患者可以服用一些能够降血脂的药物，但是只能暂时的控制住血脂。

6、重度血脂异常的非药物治疗

部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。

如今人们的生活水平变好了，但是因为不良的饮食习惯，不运动等，所以很多人都患上了富贵病，而高血脂就是其中一种富贵病，治疗高血脂需要在饮食上进行调理，那么，高血脂的食疗有哪些方法?

1、决明子菊花粥

用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。

功能：降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

2、臻茶素30°

用法：空杯中倒入1支，冲入400ml饮用水，即冲即饮，餐后1小时饮用。

功能：提取出的对降糖减脂有显著功效的茯茶素A、茯茶素B、复合茶多糖等有益元素，富含18种氨基酸、210万个国家保密菌种、450种对人体有益的成分。对糖尿病的调理起到非常好的辅助作用。

3、山楂首乌汤

用法：每日1剂，水煎两次，早晚分服。

功能：软化血管，降血脂。

如何去除脸上的痘痘？

不知不觉今年已经30岁，肌肤是有点偏油的，都30岁还在祛痘的女人，你可知道我年轻的时候脸上是什么样子吧。因为痘痘至今都没有找到合适的对象，当然也有点和我性格有关系，总想做到最好，也想找个有上进心的男人，所以就一直拖到现在。从初中开始抗痘，一直到现在，不过现在脸上真的好太多了，已经也不在起痘了，也不知道是年龄大了，还是肌肤调整好了，应该都有吧，为了让各位姐妹们不走弯路，我就给大家说说我认为祛痘的排行榜10强，绝对都是大实话，不含一点点广告成分。

1 理肤泉痘痘清净化修护霜

推荐指数：★★★★★

经过耐受性测试，不生粉刺配方，适合局部使用，能迅速收干痘痘，同时抑制痘痕，质地舒适，温和，易于使用，经过耐受性测试，不生粉刺配方，适合局部使用。但用量不是太省，而且绝对不能大面积涂抹。一定要点涂，要整个盖住痘痘，把痘痘与外界隔离，很容易搓泥，就晚上用就好，白天使用会头大的。

2 宣致蜗牛精华原液

推荐指数：★★★★★

这是不太有名，是因为这是一家主做原料的公司，在河南黄河故道，非常适合蜗牛生产的温度和湿度，这是韩国日本这些国家没有的地理位置，所以他们的蜗牛原液出口很多国家，为韩国伊思还有美国雅诗兰黛供应天然蜗牛原液原料，效果没的说，强力推荐，祛痘效果好，特别是修护痘印和黑头出来后的大毛孔超级好，我是早晚用一次，我觉得我的肌肤能好有它很大的功劳。

3 美体小铺茶树精油

推荐指数：★★★★

茶树精油也是在睡前使用效果最佳，对脸上的小痘效果显著，一晚上几乎就消炎了。对抗大痘威力不足，效果慢且不明显。使用后皮肤干干的都快揪在一起了。

4 完美芦荟胶

推荐指数：★★★★

上大学的时候就在用，小痘痘用一下效果都挺不错，价格也不贵，就是假货特别多，每次买了都不知道是真是假，也没有防伪。

5 宝拉珍选水杨酸焕采精华液

推荐指数：★★★★

这个是含有水杨酸的，敏感肌肤的妹子不要去尝试，有红血丝和角质层薄的也不能用，水杨酸具有腐蚀性，但是也有效抑菌，所以对一些化脓的痘痘有用，放到最后就是因为容易过敏，所以纠结半天还是给大家推荐出来，但是一定要谨慎使用。

6 狮王祛痘膏

推荐指数：★★★

我以前买了一管，和痘友们一样，以抓住最有一根救命稻草的心情我也入手了狮王祛痘膏。白色膏体，涂上脸之后吸收程度很快，没有出现干燥起皮的现象；对付红肿痘痘效果一般，见效慢。一般痘痘也可以用。

7 自然乐园芦荟胶

推荐指数：★★★

这个也挺好，比完美的量大。这个非常实惠，可以用在背上的痘痘，而且也能当做补水的护肤品，大面积的用也不会觉得浪费。

8 雅漾清爽洁肤凝胶

推荐指数：★★★

就相当于一个清爽的洗面奶，有青春期、油性问题的皮肤进行清洁和卸妆。三种活性成分结合在一起产生的完整的作用，缓解炎症，调节油脂分泌，净化肌肤。清爽的凝胶质地使皮肤洁净。

9 星期四农庄茶树祛痘软膏

推荐指数：★★★

和美体小铺的茶树精油差不多，一个是精油一个是软膏。

10 奥尔滨健康水

推荐指数：★★★

奥尔滨的健康水挺好用的，但是不好的地方就是这款健康水含有酒精，但是不要怕，我们痘痘肌肤，用酒精来消毒和清洁不是挺好的吗？但是敏感肌肤就不要用了。

上面10款祛痘去印产品我都给出了自己的评分，都是真实的，都是自己用过的真实效果和感受，希望能帮助大家早点把痘痘和痘印去掉，免得和我一样烦心。

想要找一款又能补水又能祛痘的面霜？

推荐几款我用过的面霜吧！

英国AA网金盏花面霜

适合：干至混油皮/痘肌/敏感肌/四季

里面有金盏花、白花春黄菊和薰衣草等植物提取物，天然又温和，在补水保湿的基础上，还带抗敏消炎、收敛毛孔和修护受损皮肤的作用。

Trilogy玫瑰果活力保湿面霜

适合：中干至混合皮/秋冬季

新西兰的品牌，纯天然有机护肤，主打温和修复+去痘印的保湿面霜。里面含有天然玫瑰果油和月见草油，长期使用可以让皮肤变得稳定，还带一些舒缓和美白的功效，墙裂推荐哦！

FAB修复面霜

适合：敏感肌/干至混合皮/换季时期

高封闭性修复霜，补水祛痘两不误，而且功效奇佳，基本上我睡前厚厚敷一层，早上肌肤就变得非常柔软丝滑，换季时的红痒，肌肤敏感都可以有效缓解。

如何预防卵巢早衰？

天哪！卵巢早衰性闭经太吓人！ 治疗卵巢早衰的偏方它谁知？

卵巢功能早衰的危害，一是过早闭 经，同时伴随着促性腺 激 素 水平升高以及雌 激 素水平的降低，会对女性身体很多产生影响。 继发性闭 经的卵巢早衰患者会出现生育能力下降甚至丧失、异常的子宫出血、围绝经期的症状提前出现，以及心理压力增大，提前步入更年期等。卵巢早衰性闭经怎么食疗？百合茯苓、野葛根、维生素、黄瓜等。但是女性朋友要切记食疗只是辅助，不要把食物当要吃，这样做不仅会适得其反，也不能从根源处解决问题。要想防止卵巢早衰得从细胞开始。

ENlivEN 21（解码二十一）激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复。

从长远看，这种激素水平异常会引起骨质疏松、心血管疾病发作、老年痴呆发生时间提前。卵巢早衰性闭经这种情况在生活中是比较少见的，跟我们在生活中长期使用避孕药引起的，所以我们建议女性朋友们应该要对于卵巢早衰性闭经这种疾病的治疗方法引起重视，这样才不会影响到你们的受孕以及卵巢的功能。

保养卵巢从多少岁开始

保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了。

卵巢早衰，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女性生活质量。

卵巢保养的三个误区 误区一

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。 HICIBI针对更年期发胖问题。

误区二

不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

误区三

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。

ENlivEN21黄金搭档妇百畅FOBOC保护生殖系统抗炎的优势与原理 FOBOC能阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗炎、免疫系统抗炎、等七大抗炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在子宫、卵巢、输卵管、阴道等褶皱部位，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，再修复潮湿伤口炎症，安全，无副作用。

增加免疫系统，为生殖系统保驾护航，使生殖系统达到真正的健康化、年轻化，避免药物抗生素在杀菌消炎同时破坏体内正常微生物菌群，造成微生态平衡失调，引发内源性感染和二重感染，从炎症型增加为细菌型，延长治疗时间和难度。

ENlivEN 21修复因子修复微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢衰老的细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助衰老机制的恢复以及卵巢的新生、增加其胶原纤维和弹性纤维的密度、类人胶原三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，

卵巢早衰的8大因素：

一、免疫因素：多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。

二、医源性卵巢早衰。40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。

三、特发性卵巢早衰。是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。

四、感染：病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。

五、现代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法如果过度的话，对卵巢的杀伤力是很大的。

六、过度的减肥，导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平导致闭经。容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。

七、现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退。

八、抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱。

吃什么可以调理月经？

女性月经，有的人一两天、两三天就干净；有的人能来五六天，但只有极其少量的出血，这些情况都属于月经量过少。

月经量少，在中医来讲，归根结底，最主要的原因有两个：一个是气血不足，还有一个是气血瘀阻不通。

关于气血不足的调养，首先要找到气血不足的原因。

如肝肾虚会导致阴血生成不足，身体多会表现为腰酸腿软，记忆力下降，脸色苍白，头晕目眩等症状。

治疗就需要补肝肾以生血，肾阴虚明显的，可以用左归丸；肾阳虚明显的，可以用右归丸；阴阳两虚，血虚的，可以用龟鹿二仙胶等等。

治疗的关键是要找到气血虚的相关原因，然后解除根本，充盈气血，月经量自然就会多起来。

以此类推，关于气血不足，也有些人是因为脾胃亏虚，导致的消化吸收功能障碍，气血生成不足；

此时调养的关键在脾胃，脾胃好了，消化吸收功能好，就能够促进气血生化，经血得到充盈，自然量会多起来；

经典的中成药药方可以选择补中益气丸、归脾丸、十全大补丸、黄芪建中丸等等，起到健脾胃，补气养血的功效。

另外，还要解除导致气血虚的病因，比如长期生冷饮食、长期劳累熬夜、身体有出血的现象、一些慢性病的消耗等；

以上这些原因都要去解除，才能解决气血虚的问题。

如之前所讲，气血瘀阻也会导致月经量过少；

其实，解决问题的思路是相通的，同样要消除引起气血瘀的病因。

如有些人长期肝气郁结，影响气血的运化，导致气血不通，月经就少，颜色暗淡或者夹有血块；身体多会伴有焦虑压抑，胸胁胀闷，乳房胀痛等症状。

如果是肝气郁结导致的气血瘀，调养的关键在于疏肝理气、活血调经，这时候就可以选择逍遥丸或者血府逐瘀丸等。

也有因为阳虚，身体虚寒，寒凝血脉导致的气血瘀阻，身体多会伴有下腹冷痛、四肢冰凉、大便稀溏等现象。

此时就要用温阳驱寒活血的治疗方法，可以选择乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等。

以上内容讲的有点多有点杂；如果用心看，会发现主要讲的是思路，而不是具体什么方药。

再总结下，月经量少大部分是气血虚或者气血瘀导致，而导致气血虚或者气血瘀的病因原因又各不相同，所以治疗的根本方法、养生方法就不相同；治疗需要因人、因体质、因症状而异。

多了解中医，自然就会对自己的身体有个大概的认识，然后选择合适自己的治疗养生方法。如果症状复杂的，也可以找中医生就诊。

我会定期更新中医养生知识文章；有疑问，可以把你的症状归纳之后，在下方留言，我会尽量作出分析；如果症状不够，信息量不够，我没办法作出判断。

关注我，有更多中医内容，有疑问可以留言评论！