多肉怎么养的又肥又胖夏季,瘦子如何快速长胖?

多肉怎么养的又肥又胖夏季，瘦子如何快速长胖？

无意中看到这个问题，也试着参与一下。

这个问题很多大v都回答了，而且阅读量好几百万，我也凑个热闹，从另一个角度来说一下。

瘦人想长胖，实际上并不是说想要增加脂肪，我觉得应该是想要让自己健壮一点，健硕一点，我主要想从跑步的角度来一下说一下，瘦人跑步能够增肥吗？

跑步的目的就是锻炼身体，任何人群都适用，但是一般来说瘦人身上的脂肪很少，所以跑步对瘦人来说并不是以减肥为目的，主要是为了锻炼心肺功能，增强体质。如果想变得强壮一些，就不能把跑步这种有氧运动当成主力运动。因为有氧运动能有效的消耗体内的脂肪，而且长时间的跑步也会将肌肉一同消耗掉。

瘦人跑步的目的如果是为了增肌，那么就要注意有氧运动的运动量，同时要增加力量型的抗阻力运动，大部分的增肌运动都是力量阻抗型的无氧运动，通过力量训练可以增加骨骼肌，提高深层肌肉的质量。

需要注意的是，瘦人增肥并不是说要增加脂肪，而是要增加肌肉。所以，瘦人要增肌除了适量跑步增加体能外，主要要进行无氧训练，如各种抗阻力的器械运动。平时也可以在家里做弓步走、俯卧撑、徒手深蹲等运动，经济实力允许的话，可以去健身房做各种器械力量训练。跑步增加体能，体能增加以后，可以更好的进行力量训练，可以在跑步和肌肉训练之间找到平衡点。

另外比较重要一点，瘦的人在锻炼期间要特别重视营养的摄入，多摄入碳水化合物、蛋白质，不要拘泥于一日三餐，在正餐之间可以加餐。增重的重点，就是要让摄入身体的热量大于消耗掉的热量，但我们必须在摄入热量的同时保证全面营养，不要给身体过多没有营养的热量或者不健康的脂肪。不健康的食品会引起血脂或者胆固醇过高，糖尿病高血压等问题，因此在食物选择上尽量选择一些未加工的天然高热量食品，如，鸡蛋、牛肉、羊肉、坚果、燕麦、橄榄油、全脂奶以及其它奶制品，切记要少吃薯片、罐头等深加工食品。

总之，瘦人增重除了平时通过有氧运动和无氧运动加强体质，更要遵循“三分练，七分吃”的原则，让自己的体格健硕而不是肥胖。

可能说的就一点，不够全面，希望大家多提意见。

请教如何把乌木养的肥肥的？

大家好，我是晨曦，一个多肉大棚主，很高兴受邀回答你的问题。希望晨曦的回答能够帮助到你。

导语：在上万多种多肉植物当中，如果说到霸气，那就非‘乌木’不可了！乌木因其霸气十足，棱角分明的外形受到了多肉迷的追捧，价格也相对比较贵。如何将乌木养的饱满？如何分辨乌木的好坏？乌木养护过程中需要注意哪些问题？今天我们就来一起探讨一下！

乌木为景天科拟石莲属东云系列多肉植物，多年生肉质草本，中大型多肉品种，原产于非洲南部。乌木叶片为剑形，由宽到窄，叶尖较锋利。叶片底色为温润如玉，叶缘有比较明显的黑边。植株莲座形态，叶片肥厚坚挺，排列紧凑，茎干粗壮但不易外露，不易群生。乌木植株较大，野生乌木尺幅可达到30公分以上。喜阳光充足，干燥，温暖，环境，耐干旱，较耐寒，忌潮湿积水。适宜使用疏松透气排水性好的沙质土壤。最佳生长温度为10-25度，春秋两季为主要生长期。

①玉底

乌木叶片颜色并不是绿色，而是相对比较柔和，比较温润的玉色。这种玉色可以偏绿，也可以偏黄，但绝对不是傻绿傻绿的。所以，辨别乌木是否纯正首先就是要看乌木叶片底色。

②黑边

纯正的品相上佳的乌木，叶缘具有连贯且较宽的黑边。黑边不是断断续续的，也不是只有叶尖处才有，而是整个叶缘都有且越宽越黑品相越好。

③颗粒纹

纯正的乌木有别于其它东云品种最明显的特点就是‘颗粒纹’，这种颗粒纹从叶片表面就可以看到，像是糖的晶体一样，不论任何温度，任何气候都不会消失。

其实，题主对乌木可能有些误解或者在问题描述上有些不当。因为乌木并不像桃蛋或者其它多肉品种一样叶片圆润饱满。真正的乌木叶片虽然厚但是不胖，应该是有棱有角的。那么如何养出品相好饱满的乌木呢？

㈠配土合理

南非的野生乌木大多生长在山石缝隙或者沙石地，对于土壤的需求并不大。但是需要具备良好的透气性和较好的排水性。所以切记不要随便搭配，尽量在配土时增加颗粒土的比例，增加土壤间隙，提高土壤排水性和透气性。这样的土壤可以在浇水过后快速干燥，避免积水的同时对于控养乌木来说也是十分有帮助的。晨曦个人养护乌木甚至用过全颗粒。不过这里晨曦建议大家用百分之70-80的颗粒就可以了。

㈡光照充足

多肉植物大部分都是喜光的，而乌木这种长期生长在南非这种紫外线特别强的地域，对于光照更是不能缺少了。想要养好乌木最关键的就是光照强度以及日照时间，最好的选择就是‘露养’。因为露养可以让乌木充分享受阳光的沐浴，让乌木叶片颜色更饱满，叶片更紧凑更宽厚。如果养护环境光线太暗或者日照时间太短，乌木黑边就会越来越窄，颜色也会越来越淡。同时还会出现叶片变细变瘦的徒长问题。

㈢控水

乌木属于中大型多肉品种且叶片宽厚，也可以储存非常多的水分和营养，通常不需要频繁浇水。浇水越多，土壤越潮湿，乌木叶片越瘦弱，因为这会让乌木产生依赖性，不愿意多吸收水分。反而逐渐延长浇水时间，减少浇水次数，可以激发叶片一次性储存水分的容量，那么叶片就会在浇水之后吸收的越多。叶片也就会越来越饱满。

问题一：我的乌木为什么黑边不明显？

首先，乌木具有宽厚黑边是它的主要特征之一。黑边越宽颜色越深则代表这颗乌木的品相越好。如果乌木的黑边比较窄或者不连贯，说明这颗乌木目前养护环境还不够好或者养护方法不当，当然也有可能你的这颗并不是乌木而是乌木杂。

问题二：乌木为什么叶片摊开了？

乌木出现摊大饼的问题说明它缺光或者水大了。缺光的多肉植物会本能的摊开叶片增加自身受光面积，这是植物的本能反应。水分过多时，叶片也会因为喝水太多舒展的太开。

问题三：乌木栽种后很久没服盆？

乌木这个品种本身就属于服盆慢的品种，同样的环境气候，有些品种服盆发根需要一周而乌木至少需要半个月甚至更久，这是乌木自身基因所决定的。还有可能是服盆的温度不合适，温度太高或者太低都会影响乌木服盆时间。

路过的小伙伴，如果你们觉得晨曦讲的还不错，高抬贵手帮忙点个赞。如果有任何关于多肉植物养护方面的问题，可以关注晨曦，私信晨曦。

高温天气能给多肉浇水吗？

可以的，传说中断水是可以让多肉全员度夏的秘诀？浇水会让多肉加速死亡，状态更差，徒长得更厉害？

会不会真的这样且不论，但倒在三伏天前的多肉可真不少。三伏天不给水，多肉真的很「难过」。

实在不愿意给水，稍微溜边给点水也好，让多肉从闷热的状态里缓一缓。建议不要断水，稍微给点水，当然是多肉叶子软了再给水就好。

当然像有些已经进入休眠状态的多肉——仙女杯和山地，稍微断下水也可以的

正常的多肉，在高温里也还在继续生长，这样断水反而对它们不利，生长意味着高温对多肉的影响可能并没有我们想象的这么严酷。

多练手几年，对于这样的酷暑，多肉是否也会习以为常呢

身材胖的人怎么穿搭？

个子矮，身材胖的人怎么穿搭？

回答：请参考以下街头时尚搭配，希望可以帮到你。

影视圈有许多身材娇小的女明星，可以穿出又时尚又好看的话，杨丞琳应该算是一个范本之一了。杨丞琳常常在社交媒体ins上面po自己的一些生活穿搭。可以看出来杨丞琳对穿搭的理解与搭配有一定的追求。

图片来自网络

炎热的夏季，杨丞琳喜欢短款上衣搭配长款裤子或者裙子来穿搭为主，短款的上衣可以缩短上身的视觉比例。长款的裤子或者裙子也是可以拉长下身的视觉比例。利用长款单品设计的俐落度展现长腿。这样果然是比较讨巧哈！小个子的女生可以学起来了。

图片来自网络

图片来自网络

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杨丞琳的夏季的穿搭果然没有令到我们失望。如果你觉得明星的穿搭离你比较远的话。我们一起去看看街头小姐姐们的穿搭，说不定有适合你的。

利用街拍街头小姐姐的图片，解密一下杨丞琳的搭配技巧。

比较合身的上衣➕宽松长裤

上衣一定要选择刚刚合身的哈，即使紧一些些也OK！不可以太松的，不然搭配宽松长裤会有反效果。请切记哈！

图1：字母背心➕侧条纹宽松运动阔腿裤➕小白鞋。包包颜色与裤子颜色、上衣颜色相呼应。背心搭上侧条纹运动裤，青春时尚girl～

图2：无袖素色上衣➕牛仔阔腿阔腿裤➕converse高帮鞋。上半身为挂脖式无袖上衣，充满夏天的味道又显优雅，挺阔的牛仔阔腿裤，显瘦之余增加造型灵动性～

图3：上衣扎进裤头，加上是九分裤，拉长腿部比例明显，上衣与鞋子是同个色系，打造出协调的搭配。

图4：黑色无袖上衣➕卡其色字母阔腿裤➕魔术贴拖鞋。短款的无袖上衣搭上廓挺的阔腿裤，休闲时尚感十足。

图5：无袖牛仔外套内搭素色吊带背心➕拼接牛仔长裙➕透明高跟鞋。上半身复古经典的无袖短牛仔外套，下半身镂空大花刺绣拼接式牛仔长裤，实属美丽又帅气的girl～

图6：卡通印花白T➕西装长裤➕高帮帆布鞋。减龄的卡通印花白T，硬挺的素色西装长裤，卷边的衣袖与卷边的裤脚相呼应，简约时尚的打扮～

合身T恤➕长款裙

其实夏天如此炎热，如果太复杂的单品搭配会感觉更加热。简单又合身的T恤十分重要，下半身搭配视觉收敛感十分强的长裙就是不出的选择，之后搭配一双有高度的运动鞋、便鞋等等的穿搭。小个子的女生一定可以穿出其质感和时尚来。

图7：白色圆T➕前拉链式长裙➕尖头鞋。百看不厌的黑白色经典搭配，前拉链式的长裙把拉链拉到一半，可制造出灵动感以及修饰腿型～

图8：白色圆T➕条纹开衩长裙➕converse帆布鞋。飘逸感十足的开衩长裙，犹如行走中的小仙女，搭上百搭色的白色圆T，简单休闲fu十足～

图9：无袖卡通印花圆T➕磨破毛边的牛仔长裙➕小白鞋。上半身的卡通无袖上衣，清爽又减龄。下半身的牛仔长裙只扣上面几颗，营造出随性休闲fu～

注明：前面四张图片来自网络，如有问题请联系小编删除。谢谢合作！

号外号外！不定期驻点广州天环，太古汇，万菱汇等等各大高级shopping mall。欢迎各位小姐姐小哥哥前来拍摄～

谢谢收看～欢迎关注与分享哦~全平台同名～我们会不定时更新的哦～

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微胖的五短身材？

微胖MM头疼什么问题？腰粗？胸大？腿粗？屁股大？

看我带来的穿衣心机，真真正正从穿衣上让你显瘦10斤！

显瘦心机一：外深内浅更显瘦。

先来上一组对比图，来自微胖博主Catie Beatty

你可以很容易的感受到左边黑色外套比右边白色外套要显瘦很多。以浅色或亮色作为内搭，而穿黑色外套可以收紧外部轮廓，从而达到显瘦的效果。

再来看下Cami Normandin来自加拿大的微胖界博主的对比图：

更加明显的对比，左侧卡其色外套搭配黑色内搭明显不如右边黑色全身搭配浅色内搭显瘦。

如果你说这个博主本来就很瘦，那请看：

她真真是微胖界的。

显瘦心机二：修身裙子比蓬蓬裙子更显瘦

照片上对腰部位置有所遮挡，腰线对比不够清楚，你可以看整个下半身，大a型裙显得整个下身很胖，而右边半身裙选择收紧一点的版型，明显下半身比左边显瘦。

再来看一组Kristina Bazan博主的穿搭：

你觉得左图修身的腰线细一些还是右图a型的腰线细?

如果你还是说人家瘦啊巴拉巴拉，你认为她是瘦子？看：

所以蓬蓬裙不如修身裙显瘦

显瘦心机三：把脖子漏出来

小圆领或者正好卡主脖子的衣服千万别碰，那将是大胸粗腰人士的终极噩梦。而大V领好过其他衣领。

如果是上半身胖的菇凉，那一定不要错过V领，尤其是大V领，它是上半身胖的女生最最适合的领形。

下面也是同一个模特的对比图，左边大V领，右边穿的紧贴脖子的半高领，一比较就明白，右边看起来更魁梧。

显瘦心机四：同色比撞色更显瘦

看同一个模特的对比图：

再看这组图，是不是同色的要比撞色的更顺眼一些。

显瘦心机五：藏起最胖的位置

人是会顺着你露出的地方脑补出你遮住的地方。

想要下半身瘦，下装的选择很重要。

如阔腿裤，漏出小腿最细的位置可以让人脑补小腿以上的位置。

喇叭裤，遮住小腿露出膝盖最细的位置，可以让人脑补小腿的位置。

不同的裤型会对下半身的打造起到重要作用，对比图：

关于单品材质的选择，硬朗有棱有角的材质更显瘦。

针织衫>卫衣

如果同样是做内搭，卫衣会让人显得臃肿。

皮衣>棒球服

如果同样是帅气的搭配，笔挺皮衣更显瘦

毛呢>羽绒服

如果同样是做外套，羽绒服会让人显得魁梧

聚酯材料>针织材料

如果同样是选择连衣裙，材质硬朗的更显瘦

好了，大概就是这样了。

最后强烈建议各位微胖的姑娘们动起来，减重不是很困难的，所以大家赶紧动起来，过完春节就该迎接春夏的美衣啦，祝美妞们早日瘦成一道闪电。

回答完毕！

不点赞不准走！