本文目录一览：
微信养生小常识
1. 养生保健小知识有哪些
夏季养生保健之多喝水 对于夏季来说，我们每天至少要喝掉七八杯的白开水，另外我们需要在水里面加入一定量的蜂蜜。
对于夏天来说，人的体能消耗一般是比较快的，这个蜂蜜能够很快的补充人体相关的能量。水可以说是人体最最需要的部分，因为我们的器官还有肌肉甚至是骨骼以及牙齿都具有水分，一旦我们在夏季失水过多的话，不及时补水那么相应的健康就会受到很大的影响。
补水不足那么皮肤就会干燥，相应的皱纹就会增多，人体衰老就会加速。 有鉴于此像蜂蜜水、还有矿泉水以及冷茶等这些饮料都是解渴的佳品。
夏季养生保健之饮食清补 夏季在饮食滋补的时候，我们也需要注意几个问题。对于热天来说，都是以清补还有健脾、以及祛暑化湿作为原则。
对于一些肥甘厚味还有燥热的食品我们不能食用，对于清淡滋阴功效的一些食品我们可以食用。对于甘凉清润的食物一般会有小麦、高梁、青稞，还有白菜、莴苣以及龙须菜等这些。
夏季养生保健之补钾 对于夏季来说，汗多很正常，钾离子的流逝也是比较多的，这样就可能会造成低血钾现象。 低血钾能引起人体的倦怠无力、还有头昏头痛以及食欲不振等这些症候。
在热天，我们可以吃一些含钾的食物，以此来补充。像草莓、还有杏子，桃子以及李子等这些都是含钾比较多的食物；此外茶叶也含有较多的钾，因此在热天饮茶能消暑补钾，真的是一举两得了。
夏季养生保健之补充盐分和维生素 对于夏季来讲，由于人体的排汗还是相对增多的，相应的氯化钠的损失肯定是很多，因此我们在进行水分的补充的同时还需要注意盐分的补充。 一般来讲在每天我们可以饮用盐开水，这样就可以保证我们的体内得酸碱平衡以及相关的渗透压稳定。
对于高温的季节，我们每天还可以补充一些维生素B1、还有维生素B2，还有钙1克，利用这样的方式我们能够减少体内糖类以及相关的组织蛋白消耗。因此我们在夏季养生的时候，需要注意多吃一些具有上述营养成分的相关的食物，像西瓜还有黄瓜等，也可以喝一些水果汁。
2. 养生的一些小常识
夏季养生保健之饮食清补 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
3. 有哪四大养生妙招
第一式双手微曲，分别放于头顶左、右上方。
轻柔地以指腹打圈 *** 1分钟。静止半分钟后，再打圈 *** 一分钟。
重复此动作3次。功效：可 *** 血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。
第二式 *** 完头顶后，转向 *** 颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。
静止5秒，再按5下，重复5次。以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。
功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉。 第三式 第一步：将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。
香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。 第二步：轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。
第三步：让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以 *** 。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。
功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。第四式第一步：以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。
沿侧边一直按上至膝盖。 第二步：由膝盖位置一直按至腰部。
休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。 第四步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈 *** 半分钟，再做另一只脚。
功效：别以为只有 *** 头皮才可以生发， *** 适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，有助于头发的健康生长。
香薰的朋友圈怎么发
如下：
1、香熏既可养颜怡性、祛病强身,也可视为一种高雅陈设,故现已成俊男靓女之时尚。
2、沉香的木材、树头和树根都可用来制作高级线香，用于拜祭和熏香。
3、沉香的香气不仅芬芳怡人，还能祛秽致洁、安和身心、调和情志，对于养生养性有颇高的价值。
4、沉香木又名沉水香。沉香木质硬，大多不沉于水，味微苦，带甘甜。
5、自古以来沉香就是一味重要药材，有降气除燥、暖肾养脾、顺气制逆、纳气助阳等功效。
养身小知识朋友圈说说(朋友圈发健康的说说)
1.朋友圈发健康的说说
1、做一朵倔强的花，开在生命的旅途， 身心，亲吻大地；灵魂，仰望星空，无论风雨，蕴积盛开的力量。
2、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
3、虽然生命对于我们来说，只有一次。然而，淡淡的生命轨迹，就在你永不言弃的每一瞬，散发悠远的芳香。
4、有时候，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。
5、有些人，拥有的时候不珍惜。 错过了，那便是一辈子。 没有谁会一直站在原地等谁。
6、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
7、很多时候，不是你一直不懈的坚持，就会换来一个人的爱。爱情是勉强不来的。即便你日日相守，也终究敌不过他遇到她时的奋不顾身。
8、做一个温暖的人。做一个爱笑的人。高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就哭，然后当做什么也没发生。快乐并懂得如何快乐。过最本源的生活，做最真实的自己。
9、对所有的人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个亲密无间。
10、生命是一朵花，总是要凋零的，但在开放的时候，一定要绽放出最鲜艳的色彩。
2.说说你们知道的日常保健小常识
1、糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，在脑力活动较多的时候，早餐应食用糖类食物如：米饭类等主食。
2、茄子中含有龙葵素，它能一枝消化道肿瘤细胞的增值，特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用，经常食用可预防癌变。 3、饮用酸奶是应注意：①不要加热。
②不宜于抗生素类药物同服。③饭后2小时后才能饮用；④婴儿不宜饮用酸奶。
4、夏季人们常吃腌制品，熏烤制品，这些食品含大量硝酸盐和亚酸盐，强力致癌，常吃大蒜可起到抑制预防作用。 5、太烫的汤饭会烫伤并令食管粘膜坏死造成食管狭窄，影响正常进食，诱发食道癌，因此汤饭的温度不可高于60度。
6、空心菜含的维生素比番茄还高，其菜汁对金黄色葡萄球菌有抑制作用，可预防感染夏季常吃可以防暑解热、防治痢疾。 7、每天或隔一天用剪刀修剪花枝条末端切口处，确保新鲜，可使花枝的吸水功能保持良好状态，这种方法适用于各种花卉。
8、每天或隔一天用剪刀修剪花枝条末端切口处，确保新鲜，可使花枝的吸水功。能保持良好状态，这种方法适用于各种花卉。
9、338 体力透支时，可补充含咖啡因的茶、咖啡、巧克力等食物，能增强呼吸频率和深度，促进肾上腺素分泌达到抗疲劳的目的。 10、清洁剃须刀可在刀头上滴半滴风油精，其气味和成分是细菌克星，且不会让刀片生锈，对皮肤无任何影响。
水的浪费是惊人的：一个关不紧的水龙头，一个月可以流掉1至6立方米水；一个漏水的马桶，一个月要流掉3至25立方米水；一个城市如果有60万个水龙头关不紧、20万个马桶漏水，一年可损失上亿立方米的水。因此，在日常生活中掌握一些节水的小常识是很有必要的。
一、刷牙 浪费：不间断放水。 节水：用口杯接水。
二、洗衣 浪费：洗衣机不间断地边注水边冲淋、排水的洗衣方式。 节水：衣物集中洗涤，减少洗衣次数；小件、少量衣物提倡手洗；洗涤剂投放适量。
三、洗浴 浪费：过长时间不间断放水冲淋；盆浴时放水过多以至溢出，或一边打开水塞一边注水。 节水：间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。
盆浴后的水可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等。 四、炊事 浪费：水龙头大开，长时间冲洗；烧开水时间过长，水蒸汽大量蒸发；用自来水冲淋西瓜、水果。
节水：先用纸擦除炊具、食具上的油污，再洗涤；控制水龙头流量，改不间断冲洗为间断冲洗。 五、洗车 浪费：用水管长时间冲洗。
节水：用水桶盛水洗车；使用洗涤水、洗衣水洗车；使用节水喷雾水枪冲洗；利用机械自动洗车。洗车水处理后循环使用。
浴室如何节约用水？ 不要把烟灰、剩饭、废纸等倒进马桶用水冲。 安装一个贮水量小的抽水马桶。
这样每冲一次水可节省5-7加仑水。 淋浴器安装节水龙头，选择较短，不用太长水管的淋浴器。
经常检查自来水管的水龙头和水管，看看是否漏水。即使是漏一小滴水，一个月就白白流掉1500加仑。
厨房如何节约用水？ 洗蔬菜时不要一直开大水龙头，而是先在清水槽中洗干净再用水冲洗一遍。 如果不用洗碗机清洗盘、碗，也不应直接用水冲洗。
把要洗的食具先放入一个水槽洗净后，再放入另一个水槽快速冲洗。 家庭节水的主要方法有哪些？ 一是使用水冲厕所的家庭，可在水箱内放置1-2块砖，以减少排水量，达到节水的目的。
二是少用洗衣机，因为用洗衣机洗衣服要比手工洗衣服耗水量多一倍。为节约用水，除被子、床单等大件用洗衣机洗，其他小件衣服用手工洗为好。
三是采取综合利用、一水多用的办法节水。如淘米水可用来浇花；洗脸水可用来洗衣或洗脚。
家庭节水应注意哪些事项？ 及时关紧正在滴水的水龙头。 在厕所蓄水箱里装一个节水装置。
不要在中午浇花，因为中午阳光强，水易蒸发。 在水龙头上装个流水控制器，可以节约大量用水。
告诉全家成员，在洗蔬果、洗手绢、刮胡子时，不应让水龙头开着。 在你家水龙头处写上“请注意节约用水”。
停电停水后，当你外出时请拧紧水龙头。 家庭一水多用一般有几种方法？ 答：基本有四种方法，（1）洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所。
（2）家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量。（3）淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水。
（4）养鱼的水浇花，能促进花木生长。
3.描写养生的句子有哪些
1.晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。
2.夜饱损一日之寿。
3.冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。
4.人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答：认识你自己。你不认识你自己，谁也代替不了你；
5.以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。
6.养生之道，莫久行久坐、久卧久听；莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和。能中和者，必久寿也。
7.以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣。
8.静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。
9.天下只有养生之道，没有长生之药
10.一个有勃勃生机与广泛兴趣的人，可以战胜一切不幸。 一个明智地追求快乐的人，除了培养生活赖以支撑的主要兴趣之外，总得设法培养其他许多闲情逸致 。
11.智者养生也，必须四时而调寒暑。
12.一命二运三风水四积阴德五读书，六名七相八敬鬼神九交贵人十养生。
13.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
14.养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
15.千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
4.我要一些养生的小知识,比如说早起一杯水
养生十要十忌十伤十多十少 十要： 头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌： 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 十伤： 久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
5.运动朋友圈说说心情
1、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
2、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
3、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
4、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
5、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
6、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。
6.
养生自有“绝招”各有巧妙不同———百岁寿星保健术趣谈 人有特长，艺有专精。
那么，长寿究竟有没有“绝招”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”
如何“善用”？便是“养生得法”之法，“保健有方”之方，也就是本文所指 的“绝招”。 “有人问我修行法，只种心田养此身”。
湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠生活极有规律。每天清晨，他总要在床上 *** 天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，以保神光；早餐后再散步15分钟，以排除肝脏内的毒物；午餐后，气聚神凝地 *** 15分钟，几十年来雷打不动。
“健康皆从磨练来，一元复始又逢春”是他一生的养生总结。 “睡前洗洗澡，胜服安眠药”。
对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。
每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。 冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。
“自静其心延寿命，无求于物长精神”。 白居易的这句名言被四川省内江市113岁的老寿星曾明亮奉为养生至言。
为了静心养寿，她儿子替她买了60颗佛珠，穿成项珠后，她每日 *** ，手捻佛珠数数，每数一万颗，就拨一颗手腕上的小佛珠（共10颗），如此共数10次（即10万颗），几十年来从未间断。 “精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”。
著名经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。他认为：欣赏轻音乐不仅是自娱，更可以陶冶情操；那优美的旋律，能把人带到无限美好的境界。
一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。 “少荤多素合脾胃，少盐多餐更调味”。
这是我国流传了千百年的养生谚语，但巴西百岁寿星斑尔巴的饮食却别具一格。他喜欢以花生壳、仙人掌等为食。
对此，美国一所大学的人类系主任巴仁教授认为：这便是斑尔巴得以长寿的“绝招”。他说：“如果大家都吃上述的食物，并服用先进的现代药物，再加上适当的运动，我们没有理由不能活到100岁。
” “刮痧可去体内毒，何劳医生开仙方”。 广州市荔湾区104岁的李淑贞认为：刮痧可以祛除体内的毒素。
平时，她每月总要刮一次痧，每刮一次约三十分钟，刮到背部由红至微黑即可。据说刮痧后睡一觉，第二天的自我感觉十分舒适。
“草中也有养生宝，仔细推敲任君调”。 广西省博白县的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生“秘方”，就是将严根草煲汤或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。
后经验证，发现此方确实可起到清凉解毒、防止疾病以及延年益寿的作用。 “不慕神来不慕仙，清茶一杯可延年”。
自古以来，以喝茶作为养生之道的例子数不胜数。 然而，湖南省桃花县的百岁健康老人范香秀却认为以茶叶为枕芯可以养寿。
有人看过她的枕头，其枕芯为茶叶和谷壳。传统医学认为：用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。
如今老人已年逾百岁，但背不驼，眼不花，耳不聋，这不能说与此养生绝招无关。 性和谐是养生之道的一项重要内容。
古人云“性者，天之就也；情者，性之质也；欲者，情之应也。” 巴西120岁的长寿之星史拉华把 *** 作为他的长寿要诀。
他常说：“我只要几天没有 *** 就会浑身不自在。”现代医学证明：正常的性事活动不仅可以解除人们的性烦恼，而且还能起到重要的保健作用，令人精神爽朗，延年益寿，甚至还能起到美容的作用。
寿星自有绝招，各有巧妙不同。人们活不到100岁全是自己的过错，跨进“人瑞”殿堂的那些老寿星的养生之道，是值得我们在养生中重视的。
7.健身朋友圈说说配文
1、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。
2、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。 3、健身房里有人抱怨：“教练！这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！” 教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。
4、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。 5、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。
6、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。 7、冬天快来了。
想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。
8、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了，以后晚上胡吃海吃的时候别叫我，留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧！受不了了！ 还我苗条。
8.秋冬养生小常识
适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。
注意锻炼身体：
秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷 *** 的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水洗手面加之摩擦 *** 。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。
精神调养：
秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式，进行调理。
冬季养生知识适合发给顾客的有哪些？
冬季养生知识：
1、冬秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康；冬易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬；工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张；朋友意，记心上：祝你日子幸福人生芬芳！
2、冬季养生，注意饮食细节。预防感冒，多吃莴笋和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增强免疫，食用燕麦和大麦；治疗腹泻，宜吃生苹果。小小贴士，愿你安康！
3、冬燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，冬季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。
4、寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康；出门添衣，晚上加被；早起早睡，加强营养；喝口热汤，温暖无恙；一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。
5、坚持锻炼，早睡早起，健康围绕；适当糊涂，不多计较，烦恼全消；膳食合理，营养不少，身体重要。季节又变，气温下降，愿你以上全做到，保重健康，生活乐逍遥！
清晨的健康养生知识
清晨的健康养生知识
每天清晨的状态的好与坏，也代表着我们接下来的一整天工作和生活的状态好坏，所以很多人的清晨状态是非常引起重视的，小资生活，从清晨开始。但是很多人看起来非常舒适的清晨生活方式，往往是错误的，而且还是对我们的身体健康非常有害的，但是我们完全意识不到，有的时候生病了还不知道是什么原因，今天，我就带大家来认识一下哪些清晨习惯，最伤害我们的身体健康吧。
1. 清早点香薰
很多人在清晨起床以后都会觉得特别的困乏，而且觉得特别的急躁，这个时候很多人都会放一段轻松又缓和的音乐，然后点一段香薰让自己放松一下。
听着舒服的音乐，闻着罪人的熏香，在这种舒缓的空间，全身都会放松下来
除此之外，香薰除了有放松身心、振奋精神的作用之外，种类不同的香薰，有着不同的味道和不同的美容养颜的功效。
好的香薰有着净化空气的效果，而且还可以有效的改善环境卫生，还能增强免疫力，提升我们的肺活量，帮助我们的呼吸道改善鼻敏感以及气喘等毛病。
还可以有效的帮助我们驱除蚊虫，杀菌、除螨，如果家里有二手烟，点燃香薰还可以有效的分解二手烟，从根本上除掉异味。
有效的管理我们的情绪，安抚烦躁，疏解压力，加速我们身体的细胞新陈代谢，刺激我们身体细胞的活动，增加我们肌肤的光泽。
香薰用不好的坏处
但是，上述的好处都是使用正确的香薰和正确的香薰使用方法之下才会有的效果，大部分人在使用香薰的时候都会有着一定的误区，香薰的浓度是中草药的'七十倍，而且一不小心，香薰也会有毁容伤身的效果。
如果一个人长期利用香薰来振奋和放松精神，那么就很容易引起缺氧和皮肤敏感等疾病。长期的使用过量的香薰，不但不能对空气消毒和净化，而且还改变了正常空气的成分。
不但达不到想要的目的，轻者会让人感觉到非常的不舒服和烦躁，重者还可以引起疾病的发生，比如过敏，对身体的皮肤伤害是非常大的。
2. 清晨上网
很多人都是网络一族，网络生活是非常丰富的，但是大部分人的网络生活是非常容易引起视觉疲劳的，很多人清晨起来以后为了给自己振奋精神，往往会先坐在电脑前上网冲浪一番。
逛一逛自己喜欢去的网站，看一看最近发生的时事热点新闻，或者是打一会自己喜欢的游戏，可能一局游戏以后，自己也不会感觉到那么困乏了。
所以，越来越多的人喜欢清晨起来就上网，而且上网的时间还不短。
我们的眼睛经过整夜的休息，可以远眺看风景来“按摩自己的眼睛，也可以热敷来唤醒自己困乏的精神，但是我建议大家一定要改掉用网络叫醒自己的坏习惯。
清晨上网，不仅是对我们的眼睛造成了非常大的伤害，而且电脑辐射长年累月的堆积在我们的身体里面，对我们的身体血液系统也会造成一定的伤害。
很多人在清晨都会浏览大量的网页或者是打各种场景变换的游戏，这样非常容易引起人的视觉疲劳，而且也非常容易引起类似的神经系统的疾病，喜欢上网的朋友们一定要控制好自己的上网时间，而且切记在清晨一定不要上网，可以去户外走一走，可以健康舒适的缓解我们神经系统的压力。
3.健身场地空气不流通
现在的天气越来越冷了，很多有清晨外出健身习惯的人，往往都会因为天气太冷的原因而不得不改变健身的地点，把户外健身改成家里健身。
清晨健身无疑是好处多多的，可以让我们的身体提前进入正常的“工作状态，而且还可以消耗更多的热量，从而提高我们身体的新陈代谢，还可以消耗更多的脂肪，对于减肥的人来说是非常有利于减肥的。
但是清晨在家里减肥，场地的空气流通是特别慢的。
健身的时候由于要消耗大量的体力，所以需要呼吸大量的新鲜的空气，并且同时要排出大量的二氧化碳。
如果由于怕冷就把自己封闭在一个空气不流通的地方进行健身训练，那么就会导致废气在有限的空间里不短的循环，而且我们身体体表的汗液和微生物也会相应的增多，这个时候如果空气交换的不充分，那么空气当中的细菌和病毒、病原体和二氧化碳堆积，就非常容易诱发咽喉炎和气管炎等呼吸道疾病。
我们可以在健身的时候衣服稍微多穿一点点，然后去阳台或者是打开窗子，在自然的通风条件充分的情况下进行健身训练。
结语： 清晨的养生知识点太多，而很多我们看起来是非常健康的，对我们的身体非常好的习惯往往并不是对我们的身体健康有利的，反而还会危害我们的身体健康，容易引起皮肤炎症等疾病伤害我们的体表容貌，所以为了我们健康的身体，我们清晨一定要选择正确的生活方式来给自己振奋精神。
