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练瑜伽需要准备什么，大家是如何练的呢？
瑜伽是一种可以改善身体的运动。我来告诉你练习瑜伽需要准备什么。瑜伽服舒适自然:瑜伽练习衣服一定不能太紧。太贴身的衣服不利于动作的拉伸。松紧:上衣一般比较紧，不要露肚脐；如果裤子是宽松的，那是为了方便保持动作到位。
一、瑜伽垫专业舒适的瑜伽垫是做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动损伤，给爱好者带来运动激情。瑜伽毛巾该瑜伽垫可以吸收瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体接触瑜伽垫并吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可以铺在瑜伽垫上，也有很好的按摩效果。瑜伽砖瑜伽的辅助用具主要是为了防止做高难度动作时的劳损。砖的等级是以硬度来划分的。硬度越硬，支撑性越好，重量越重。
二、瑜伽球一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用于支撑身体的某一部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑功能，而是用来辅助身体的平衡。瑜伽眼枕丝绸面料制成的瑜伽枕广泛用于瑜伽练习。遮住眼睛，让身心处于半睡眠状态，完全放松，达到最佳练习效果。瑜伽防滑袜柔软的质地适合普通瑜伽，鞋底凸出的颗粒设计，在秋冬气温较低的时候，也能让脚保持温暖。瑜伽包以上东西都准备好了，瑜伽包就派上用场了。大袋设计，方便将瑜伽垫、服饰、配饰放入袋中，方便随身携带。适合初学者，也适合瑜伽老师。瑜伽头巾可以固定额头的碎发，快速吸汗。
三、瑜伽眼枕适合瑜伽冥想和眼睛疲劳。冥想可以舒缓眼周的肌肉和神经，得到最佳的放松和调息。丝绸面料尽量穿天然有机香草籽，如薰衣草、亚麻、荞麦、绿豆等。瑜伽拉伸带一般用来锻炼肌肉力量，稳定势，控制拉伸距离。可以根据自己的练习需要选择不同弹力的张力带。
瑜伽教练培训要学些什么？
瑜伽教练培训中常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hathayoga），热瑜伽（HotYoga），力量瑜伽（Poweryoga），Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。
1、HathaYoga（哈达瑜伽）
主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。hathayoga姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助
2、力量瑜伽（poweryoga）
这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习，poweryoga它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。
3、热瑜珈（hotyoga）
这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不宜。
4、流瑜珈
Flowyoga，流行于西方，类似于力量瑜珈，但强度比力量瑜珈小，比哈达瑜珈大，介于哈达瑜珈和力量瑜珈之间，也可以说是两者结合，通过编排成一种流程，连贯组合了瑜珈姿势，适合初学者的提高级别，也可作为练习力量瑜珈的准备。
5、香薰瑜伽
现代瑜伽的一种，人们根据需要而演变的一种练习方式，其实在古老的印度也盛行练习瑜伽时燃放适合的香薰，以达到安宁和谐的氛围。
练习瑜伽的时候，在瑜伽练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大，精神容易紧张的人的练习方式。每种瑜伽练习一定要循序渐进，以自己的限度为准。
瑜伽的种类及简介
瑜伽分为两大类：
1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。
2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。
瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
扩展资料：
瑜伽练习益处：
1、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜。
2、瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。
3、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
4、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。
5、瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
参考资料来源：百度百科-瑜伽
