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秋葵有哪些营养价值?你最喜欢吃秋葵的哪种做法?

秋葵味甘滑，有健脾益胃、润燥利肠之功效，经常食用黄秋葵能帮助消化、健胃、整肠，对胃炎、胃溃疡、肝脏等疾病均有疗效，秋葵根利水消肿，清肺止咳、消瘀解毒；秋葵的种子补脾健胃，可防止动脉硬化和高血压、心脏病等。

秋葵含有果胶，牛等，有助于消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃粘膜，被称为人类最好的医疗保健蔬菜之一。它含有各种营养素，如铁，钙和糖，并具有预防贫血的效果。

黄秋葵的营养丰富，但长久的加热会令营养成分流失，所以一般认为，吃黄秋葵最佳的烹饪方法是快速焯制后冰镇。如果能将黄秋葵表面的绒毛去除，生吃也是可以的。

秋葵有哪些营养价值?它都有哪些做法?

秋葵是一种非常有营养价值的蔬菜，它富含多种维生素和矿物质。秋葵富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助我们预防感冒和增强免疫系统。秋葵还含有维生素K，它对于血液凝结和骨骼健康非常重要。

关于秋葵的做法也是多种多样，不仅可以凉拌，热炒，也可以进行油炸，做炖食也非常合适。

秋葵的营养价值很高，它含有多糖和丰富的低聚糖。其中，低聚糖能调节胃肠功能，增进肠道中有益的益菌群，帮助消化，保护胃黏膜。而多糖有预防糖尿病，降低血糖的作用。其维生素含量丰富，还含有蛋白质，碳水化合物等。

秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃?

1、关于秋葵的做法也是多种多样，不仅可以凉拌，热炒，也可以进行油炸，做炖食也非常合适。

秋葵的做法及功效(秋葵的做法及功效与作用)

2、降血脂：秋葵中的膳食纤维可以结合肠道中的胆固醇并将其排出体外，从而降低血液中的胆固醇和血脂。补血：秋葵中含有丰富的铁元素，能够有效补充人体缺乏的铁元素，促进血红蛋白的合成，达到补血的功效。

3、秋葵是一种非常有营养价值的蔬菜，它富含多种维生素和矿物质。秋葵富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助我们预防感冒和增强免疫系统。秋葵还含有维生素K，它对于血液凝结和骨骼健康非常重要。

4、秋葵真正的营养价值：秋葵既然是蔬菜，那就含有蔬菜特有的营养特点：秋葵中含有较多的维生素A和胡萝卜素，对保护我们的眼睛，防止视力下降都有辅助作用。维生素C的含量也很高，有提高人体免疫力，美容养颜、使皮肤细腻的作用。

5、，增强抵抗力 秋葵嫩果中富含黏性液质、蛋白质、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖等营养成分，长期食用秋葵能够起到促消化、强健肝脏、健胃润肠，增强抵抗力。2，抗癌 秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌的能力。

6、不要选到果身有虫蛀痕迹的黄秋葵，因为内部可能已腐烂。不要挑选果身出现黑色斑痕，表示黄秋葵的运送过程受到伤害，品质受损，较易腐烂。

关于秋葵的好处和做法介绍

1、秋葵嫩果中含有丰富的维生素C、蛋白质、维生素A和钙质，能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生。

2、秋葵可以达到预防贫血的效果，也可以增强人的免疫力，对视力的维护可以起到积极作用。关于秋葵的做法也是多种多样，不仅可以凉拌，热炒，也可以进行油炸，做炖食也非常合适。

3、用辣椒油和酱油以及大量的蒜末、姜末，秋葵可切成块，也可以切成丝，也可以整根拌，拌完之后，吃起来格外脆爽。秋葵很清爽利尿，还能解暑气，很适合炎热的夏天吃。

4、降血脂：秋葵中的膳食纤维可以结合肠道中的胆固醇并将其排出体外，从而降低血液中的胆固醇和血脂。补血：秋葵中含有丰富的铁元素，能够有效补充人体缺乏的铁元素，促进血红蛋白的合成，达到补血的功效。

秋葵有哪些营养价值?它都有哪些简单的做法?

1、营养价值一些专家表示，秋葵中含有半乳聚糖、蛋白质等，这些物质都可以促进消化，也可以达到增强体力的作用，对于肝脏也可以起到一定的保护作用。秋葵中所富有的锌和其他微量元素可以增强人抗癌、防癌的能力。

2、秋葵富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助我们预防感冒和增强免疫系统。秋葵还含有维生素K，它对于血液凝结和骨骼健康非常重要。秋葵中还含有丰富的维生素A和维生素E，它们对于保护眼睛和皮肤健康起着重要作用。

3、，增强抵抗力 秋葵嫩果中富含黏性液质、蛋白质、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖等营养成分，长期食用秋葵能够起到促消化、强健肝脏、健胃润肠，增强抵抗力。2，抗癌 秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌的能力。

秋葵的功效做法大全

1、凉拌秋葵 【材料】秋葵300克，芥末1小匙，蚝油5大匙，生抽1小匙，糖1小匙，麻油1小匙，熟芝麻1大匙，盐1小匙，玉米油。【做法】秋葵洗干净，切去约2/3的蒂。不要把秋葵切破，防止氽汤时，里面的黏液流失。

2、凉拌秋葵，清凉爽口，很适合夏天吃秋葵凉拌、炝拌吃是最美味的，用辣椒油和酱油以及大量的蒜末、姜末，秋葵可切成块，也可以切成丝，也可以整根拌，拌完之后，吃起来格外脆爽。

3、秋葵可以达到预防贫血的效果，也可以增强人的免疫力，对视力的维护可以起到积极作用。关于秋葵的做法也是多种多样，不仅可以凉拌，热炒，也可以进行油炸，做炖食也非常合适。

4、降血脂：秋葵中的膳食纤维可以结合肠道中的胆固醇并将其排出体外，从而降低血液中的胆固醇和血脂。补血：秋葵中含有丰富的铁元素，能够有效补充人体缺乏的铁元素，促进血红蛋白的合成，达到补血的功效。