木瓜在我国种植的时间是比较久远的了，木瓜的食用价值也是非常高的，特别是里面含有的一种特有的木瓜酵素，对减肥是有一定的帮助的。人们现在食用木瓜不仅仅是局限于直接鲜食了，要知道人类的创想力可是非常丰富的哦！
木瓜奶昔
食材：木瓜、纯牛奶、细砂糖。
做法：
1、准备所需材料，木瓜切成大丁。
2、将木瓜放入果汁杯内，加入细砂糖，再倒入牛奶。
3、然后盖上盖子，装上果汁机上。
4、通电后轻轻用手一按，果汁机就开始转动了，几十秒就好。
5、打好的奶昔，很细腻，就可以食用了。
木瓜蜂蜜奶昔
食材：酸奶、牛奶、木瓜适量、蜂蜜适量。
做法：
1、酸奶备好，称取50g倒入容器中。
2、加入400ml牛奶，搅拌均匀。
3、盖上容器盖子，放入酸奶机内发酵8-10个小时，浓稠的酸奶就做好了。
4、木瓜切成薄片，用模具扣出自己喜欢的花型。
5、将适量木瓜放入料理机中。
6、加入适量的酸奶，放入适量的蜂蜜，搅拌成奶昔状即可。
小贴士：木瓜的造型可以用饼干模具，也可以自己手切，或者直接切成木瓜丁放入奶昔中，一样美味。
木瓜鲜奶奶昔
食材：木瓜半个、鲜奶、蜂蜜2勺。
做法：
1、准备材料，将木瓜洗净，切半个，去皮去籽。
2、半个木瓜切成小块，放进碗里。
3、放进蒸锅用中火蒸15分钟。
4、蒸好后，倒入鲜奶，将木瓜牛奶一起倒入料理机，搅拌成泥。
5、装入透明格里斯，上面加上一点木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。
木瓜奶昔的食用价值和禁忌
食用价值：
1、减肥。木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，同时还可以促进脂肪分解为脂肪酸，帮助减少体内脂肪堆积，因此常吃木瓜对减肥也有一定的帮助。
2、美容养颜。木瓜含有丰富的维生素C，能清除自由基，阻止皮肤老化长皱纹，帮助皮肤恢复弹性和活力。此外，木瓜能减少色素沉积，帮助淡化黑斑和色班，具有润肤养颜、美白淡斑的功效。
3、补充营养：提高抗病能力，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
4、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌手脚痉挛疼痛等病症有明显的治疗作用。
5、综合性能：具有清热，祛风的功效，主治胃痛，肺热干咳，湿疹。
6、排毒：木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素,对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。
7、丰胸：木瓜有丰胸的作用，对女性来说是比较受欢迎的水果之一。
禁忌：
1、不适宜孕妇、过敏体质人士。
2、木瓜带有微涩感，不适应者应勿一次性多吃。
3、多吃容易拉肚子。木瓜性微寒，且水分含量达80%以上，大量吃木瓜会刺激肠胃，影响消化吸收。如果本身有脾胃虚寒的问题，则会引起拉肚子。
木瓜奶昔是一种夏季特别消暑生津的美食，特别是在冰箱里面冰镇一下了再吃，味道更佳。木瓜奶昔的做法也是非常简单，如果有兴趣的朋友，可以周末在家里自己制作。不过在选择做木瓜奶昔的木瓜时，要选择成熟度好一点的木瓜，这样的木瓜更好吃。
