山竹是上火还是降火

山竹性寒，有消火降火的作用。山竹果肉质中含有柠檬酸以及其他维生素和矿物质，具有很好的消燥，清热下火的功效。

山竹食用

山竹能有效清除人体内积存的热毒，还能减少口干、便秘、尿黄等不良症状的发生。夏日酷暑，能上火可食山竹，降火去燥，效果极佳，所以山竹吃多了不会引起上火。

山竹一天建议吃3次左右，它的性冷，而味甜，吃太多会导致肠胃不舒服，其糖含量高，糖尿病或高血糖者不宜多吃。吃得太多，可以适当吃一些榴莲、芒果等性热水果。

山竹含有一种特殊物质，有消燥、清凉、解热的功效，又是大寒之物，吃起来不会上火。

1、营养机体：山竹中富含脂质成分和蛋白质，对人体有很好的能量补充作用；
2、美容皮肤：山竹中所含的维他命C和维他命E具有抗氧化作用，因此对皮肤来说，能保持皮肤弹性，同时对皮肤有美白作用；
3、清热润燥：山竹能够润燥，对于因秋噪而引起的嗓子干、上火等状况，都有很好的缓解作用。

1、吃山竹要适量：山竹的性质是寒性，多吃对身体无益，最好一天吃两到三次。

2、山竹易诱发高血糖：山竹含有大量糖类，易使血糖出现升高，患有糖尿病或自身血糖过高的人，以及身体肥胖者，不宜食用山竹；

3、山竹易致便秘：山竹中含有大量膳食纤维，一旦进入肠内会吸收大量水分，使得大便燥结，不容易排出体外。