菊苣茶功效与作用禁忌,吃什么降尿酸最快?

菊苣茶功效与作用禁忌，吃什么降尿酸最快？

一提到尿酸高，很多人首先会想到痛风。痛风的因素主要是因为我们体内嘌呤含量比较高导致的，而尿酸是嘌呤代谢的产物，如果我们体内的尿酸值过高，那么也就说明我们人体内的嘌呤含量比较高，这样的话就容易引发痛风的风险。现代医学认为，痛风的根源在于尿酸过高，根据 2017 发布的《中国痛风现状报告白皮书》中的数据，我国高尿酸血症患者人数己达 1.7 亿，而已经发生痛风的患者超过了 8000 万人。那么吃什么降尿酸最快，可以避免痛风吗？

1.口渴多对于高尿酸患者来说，如果体内的尿酸飙升的话，也会导致血糖升高，这样的话，就会导致人们出现异常口渴的现象。所以，在一段时间内，若你在平时经常出现异常口渴，喝水也是难以缓解，而且还伴随全身乏力的现象。一定要提高警惕，这也是尿酸超标的一个重要暗号，要及时去医院进行相关治疗检查，这样才有利于稳定尿酸，预防痛风等疾病的发生。2.关节肿胀尿酸持续过高容易导致关节出现肿胀的表现，这种情况发生有可能是痛风即将要出现。因为尿酸水平过高容易在关节和骨骼部位堆积过多的尿酸盐，尿酸盐结晶就容易对关节腔造成刺激，很多人会感觉到关节部位肿胀。一般有这种情况发生要警惕尿酸水平过高，通过合理的方式调节身体，维持正常状态，尿酸水平过高的情况得到改善，才能防止痛风形成。

3.下肢浮肿当体内尿酸超标时，在晚上睡觉时，也会导致肾小球出现堵塞的情况，大量水分无法及时排出，这样就会造成异常水肿的情况。所以在日常生活中，如果发现自己出现异常的下肢水肿，或者是面部水肿的情况，一定要提高警惕，这也是体内尿酸已经超标的一个信号。劝你及时去医院进行相关治疗检查，避免导致尿酸过高，诱发痛风，危害身体健康。

4.腰背酸痛一般尿酸水平超标的时候身体受其影响会发出信号，特别是经常感觉到腰背部位，有酸胀疼痛的感觉，有可能是尿酸过高引起。在尿酸水平升高明显时，肾脏功能会受到影响，部分人容易在局部形成结石，结石来临的时候很多人会感觉到腰背部位酸痛。如果已经有这种情况存在，说明尿酸水平升高，除了肾脏受影响之外还可能会引发痛风。因此，留意到尿酸过高信号需要及时降低尿酸，防止健康受影响。

1、芜菁杂粮粉芜菁杂粮粉是由新疆芜菁、猴头菇、山药、灰树花、鹰嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能帮助代谢掉体内多余的尿酸，改善痛风。芜菁是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。单食芜菁口感一般，效果也不如食用芜菁杂粮粉好，所以芜菁杂粮粉就成了大多数高尿酸患者的选择。2、冬瓜如果已经出现了尿酸水平过高的现象，最关键的就是通过正确的方式来降低尿酸水平，特别是十分常见的冬瓜适合想要降低尿酸的人适当进食。因为冬瓜里面含有丰富的水分，而且本身冬瓜具有清热降火、利尿的作用，进食冬瓜之后水分补给充足。加上利尿作用辅助促进尿酸排泄，可以改善尿酸水平过高现象。因此，发现体内尿酸浓度升高，还有痛风的趋势，需要从饮食入手调节身体，适当进食冬瓜来调养身体，这样才能够维持健康。

3、芹菜发现自己身体尿酸水平过高，说明有可能会出现痛风对人体健康造成威胁。如果可以在饮食过程中适当进食芹菜，对病情改善是有帮助的。芹菜作为绿色蔬菜的一种，本身具有较强的利尿作用。尿液排泄量增多，随着尿液排泄作用可以将体内多余的尿酸排泄掉，这样才能防止尿酸浓度升高带来影响。因此在辅助降低血压，促进尿酸排泄过程中可以适当进食芹菜调节身体，这样才能够让痛风远离。芜菁杂粮粉、冬瓜、芹菜都是很好的降尿酸食物，经常吃会促进体内尿酸排泄，避免尿酸升高，可以有效预防痛风。

第一件：远离高嘌呤食物为了避免痛风出现，在饮食过程中应该远离海鲜、油炸、啤酒等食物，这些食物摄入过多会导致身体产生的尿酸量增多，无疑也会升高尿酸，这样对痛风预防不利。在改善高尿酸的时候需要学会忌口，这是远离痛风的措施。

第二件：补充水分为了远离痛风，平时应该注意水分适当补充，通过补充足够的水分能够加快身体的循环和代谢，将体内的多余尿酸盐排泄出来，对痛风的预防有利，否则长时间尿酸水平过高，水分又获取量过少，可能会导致痛风出现。第三件：加强锻炼为了防止痛风出现，还需注意合理运动。运动能够促进身体的循环代谢，同时加速身体对尿酸盐的排泄速度，如果是经常久坐不动，缺乏运动，可能会因为尿酸盐堆积过多引发痛风。因此想要远离痛风的人，最关键的就是注意适当增加运动量。

为什么用苦苣拌沙拉？

苦菊是菊科菊苣属的草本植物，是沙拉里面的常见蔬菜之一，其中含有丰富的水分、蛋白质、多糖、生物碱、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，而且具有清热解毒、抗菌消炎、解暑明目等多种作用，是可以添加在蔬菜沙拉里面的。

适量地吃一些苦菊对于人体维持健康以及减肥来说都有一定的帮助，而且苦菊的口感十分脆嫩，做成蔬菜沙拉也是十分好吃的。

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沙拉里面有什么蔬菜

常见的有黄瓜、番茄、紫甘蓝、圆白菜等。

沙拉主要分为水果沙拉、蔬菜沙拉以及其它沙拉，其中蔬菜沙拉是由多种蔬菜组合而成的，包括但不限于黄瓜、番茄、紫甘蓝、圆白菜、胡萝卜、甜椒、芹菜、生菜等，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

但需要注意的是，蔬菜沙拉里面一般都会添加一些沙拉酱，如果是要用于减肥的话建议最好是控制好沙拉酱的食用量，且建议可以尽量选择低热量、低脂肪的沙拉酱。

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苦菊怎么做才好吃

生吃、凉拌或者快炒。

苦菊中含有大量的水分，其口感是十分脆嫩的，建议可以用来生吃、凉拌或者快炒，这样制作出来的苦菊不仅口感更好，而且营养保留地也最为完全。

但是需要注意的是，因为苦菊中含有一定的草酸，所以吃起来会自带有微微的苦味，如果觉得苦味很难吃的话，建议可以将苦菊先放在水里焯一遍水，然后再吃，这样吃起来就不会太苦了。

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苦菊的禁忌

一般无禁忌人群。

苦菊是生活中一种十分常见的蔬菜，其中含有多种营养物质，食用后对人体维持健康来说有一定的好处，一般来说是不存在禁忌人群的，平时在生活中可以适当地吃一些。

但是苦菊的性质偏寒性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，如果食用过多的话就可能会出现腹痛、腹泻的症状，因此在吃苦菊的时候一定要控制好量，而且对于一些容易拉肚子的人群来说建议最好是根据个人的身体情况来决定食用量。

蒲公英配什么喝最护肝？

“天然抗生素”：蒲公英

十六种搭配更护肝

随着现代人保健意识的增强，越来越多的人喜欢用蒲公英泡水喝，蒲公英泡水，是使用切细且干燥的蒲公英根或叶子，用沸水冲泡，代茶饮用；有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，适合疔疮肿毒，乳痈，瘰疠，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛等病症患者。 蒲公英的养生保健作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒，现代饮食结构厚重，肝部易出问题，从护肝的角度来说，喝些蒲公英水可以清除身体内热，具有不错的护肝效果。但蒲公英和哪些食材搭配冲饮能收到事倍功半、相得益彰的效果呢？根据中医理论，蒲公英和以下食材搭配冲饮，效果最佳一一 蒲公英本身就具有护肝保肝的作用。 将新鲜蒲公英清洗干净，然后放入杯中，用热水过一遍水，然后冲泡，蒲公英微苦，可以根据个人口味需求加入白砂糖或者冰糖。

一、蒲公英+红枣

饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。

二、蒲公英+金银花

蒲公英和金银花都是寒性食物，将蒲公英和金银花放在一起饮用可以促进肾上腺皮质激素的释放，对部分炎症有抑制和辅助治疗作用，还能帮助身体清热和解毒。

三、蒲公英+玉兰根

玉兰根有清肝利胆的作用，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，二者搭配在一起，对于排肝毒，修复受损肝细胞，保护肝脏健康，是不错的选择！

四、蒲公英+紫花地丁

紫花地丁可清热、消肿、消炎。体外试验表明对痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、皮肤真菌有抑制作用，亦利于肝炎患者。

五、蒲公英+甘草

女性有躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，可用蒲公英、红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

六、蒲公英+摇钱树

蒲公英属于寒性食材，尤其对于胃不好的人来说需要搭配能够中和寒性的食材才能合理利用，其中摇钱树就能够有效的降低蒲公英中所含有的寒性。其次，摇钱树里面所含有的多糖成分能够起到修复胰岛受损组织的目的，对于养护肝脏健康有着很大的帮助。

七、蒲公英+丁香

丁香和蒲公英一块泡茶喝，不仅能够减缓酒精对肝脏带来的伤害，同时醉酒后还能用它来醒酒。主要是由于丁香里含有的有益成分能够达到温中降逆的作用，在平时出现呕吐胃虚的情况时，也可以用两者一块来泡茶喝。

八、蒲公英+玫瑰花

玫瑰花具有舒气活血的功效，尤其是对于患有脂肪肝引起肝炎的人，在平时可以喝蒲公英玫瑰花茶。因为这两个搭配可以将蒲公英内的寒性给去除掉，同时对于镇定安神以及疏肝解郁有着很大的作用。

九、蒲公英+胎菊

蒲公英性微寒，和胎菊配后更适宜女性长期饮用，也可兼取玫瑰疏肝理气、调整月事的功效，和胎菊、金银花搭配更适合长期饮酒、吸烟的男士饮用，还能平肝明目，化痰止咳，清新口气等。

十、蒲公英+苦瓜干

苦瓜性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。苦瓜营养丰富，特别富含膳食纤维和维生素C，可很好地补充人体的肝气。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。

十一、蒲公英+薄荷叶

薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热等多种保健功效。它能帮你降除肝火，顺肝气，起到清肝养肝的作用。

十二、蒲公英+葛根

葛根营养丰富，质地细腻，可以活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力，帮助肝脏排毒，并提升肝脏自身的解毒的功能。

十三、蒲公英+莲子

莲子气味甘平无毒，有养心安神之功效。夏季天气炎热，用莲子煮糖水食用，不仅清热解毒，还能够帮助降低肝火，去除心中郁结，起到保护肝脏的作用。

十四、蒲公英+当归

主要适合肝血虚，气血不足的症状，肝血虚主要是因为缺血，身体虚造成的，比如刚生产完或者大出血的病人。如果长期的血亏，就有可能从肝血虚变成肝阴虚，出现上火的症状。这个时候蒲公英可以降火，当归可以补血。

十五、蒲公英+玉米须

肝、胆、肾结石医生有时会建议激光或者做手术，你不妨先试试用蒲公英搭配玉米须，喝上几个月，肝胆肾结石会改善很多。

十六、蒲公英+枸杞

枸杞具有滋阴养血以及护肝的功:效，蒲公英和枸杞子搭配适合于肝火旺盛以及身体虚弱人群。

蒲公英再好，也有禁忌，大家要注意一一 蒲公英泡水，有三大禁忌：

一，低血压者慎喝。 蒲公英根泡水有降压的效果，所以血压低者慎用。

二，脾胃虚寒者，不单独喝。 蒲公英性微寒，如果是脾胃虚寒者，不建议单独饮用，可以加入生姜、大枣等温和之物，一起泡水喝。

三，一次不大量饮用 很多人为了能够获得更好更快的效果，所以喜欢自作主张的加大蒲公英的用量，其实这是非常不科学的。如果大量的服用蒲公英，很容易一导致出现各种胃肠道不适的情况，例如恶心、想吐以及腹部不适还有拉肚子等等情况。建议每天饮用量干蒲公英不超过15g为宜。

“独乐乐不如众乐乐”，如果屏幕前的你觉得蒲公英对你和家人朋友的健康有帮助，不妨转发分享给更多的人，让更多人受益，我就心满意足了。

痛风患者的食谱有哪些？

痛风病食谱是怎样的

(1)根据痛风病可吃食谱如下，主食类麦(大麦，小麦麦片)。米(大米，玉米粥，小米，糯米)。高粱，甘薯，山芋等

(2)牛奶，鲜奶，奶粉等

(3)鸡蛋，鸭蛋，皮蛋。

(4)新鲜绿色蔬菜，白菜，卷心菜，芹菜，韭菜 番茄，茄子，冬瓜，南瓜