10月7日足球赛事分析汇总图，如何把心率降下来？
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
通过长期的慢跑可以把心率降下来。
据你的描述，提到了你是初跑者，初跑者心率高是很正常的。通过一段时间的慢跑是可以把心率逐渐降下来的。
我们可以分析一下。
170的心率配速7′00，你的最大心率应该可以达到190以上，属于高心率人群。我也是，我的最大心率可以达到202，说明你我今后有很大的提升空间，这是一件好事。
要想提升，我们必须一开始就打好基础，把跑步时的心率降下来，多进行有氧慢跑。你是初跑者，恭喜你，可以少走许多弯路。许多跑者一开始都是随性跑，不知道有氧的重要性，跑到后来遇到瓶颈或是受伤了才想起关心心率的问题，最后不得已全部推倒重来，从最基础的有氧慢跑重新开始。
推荐你平时跑步采取maf180训练法，这也是我一直采用的训练方式。何为maf180训练法？前提是跑起来不要管配速，忘掉配速这回事。它的公式是用180-年龄，如果你今年是40岁，那么用180-40＝140，140次的心率就是你跑步时的目标心率。如果你有运动基础那么可以在140的基础上+5次，140+5等于145。145次每分钟就是你跑步时心率的上限，心率下限最好控制在-5次左右，越靠近145越好。
注意体弱者要用140-5＝135次。用这个作为目标心率来跑。
maf180训练法是一种能提升心脏泵血能力，单位血液携氧能力以及运动中代谢脂肪功能的效率，以及提高最大摄氧量，可以显著提升长跑能力的训练方法。
最好用心率带来测我们的心率，跑表一般没有心率带测的准确。
一开始心率跑的时候，你的配速会很慢很慢，可能只有八分九分的配速，但我们不用去管它，始终坚持用目标心率去跑。坚持一段时间随着跑步能力的改善，你就会发现在目标心律下你的配速已经在不知不觉中提升了。
心率跑每次跑步时间要在40分钟到一个小时左右才能达到最好的效果。跑前一定要经过充分的热身，等身体进入跑步状态以后再开始心率跑，热身时间可以在十分钟左右。
初跑者可以跑三天休息一天，三个月以后可以跑六天休息一天。六天的最后一天可以适当的提高心率到155～160跑一次。
心率跑贵在坚持。没有一定的耐心和毅力是无法坚持下来的，不过如果你坚持下来了它将会带给你丰厚的回报，练到最后不仅没有伤病的困扰，我们还可以以很低的心率跑完马拉松全程。
有些跑者觉得心率跑麻烦或者难以坚持，那么他平时也可以采取慢跑的形式进行锻炼，标准就是一边跑一边能说话。也可以把心率逐渐降下来，只不过效果比心率跑差了些。
一种是心跳加速气喘如牛，一种是闲庭信步气定神闲，你选哪一种呢？答案是不言而喻的。
因此，我的答案是你可以通过长期的慢跑把心率降下来。
以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。
哪里可以看今晚斯诺克比赛的直播？
谢谢邀请！我在用《巨星在线》手机APP观看，有专业的主播解说。
今早才观看了小丁和塞尔比的比赛，小丁虽然不是最佳状态，但决胜局一杆致胜，打得漂亮。我是在手机自带应用商店里下载的巨星在线，如果没有可以百度搜索出来，很方便的。希望小丁在决赛中再接再厉，打出好成绩！
你觉得天天象棋业7是什么水平？
天天象棋业7在一般的城市属业余好手，我昨天也被打到了业7-3，算是对业7比较有发言权的了。
一般没有经过专业训练的人几乎不可能上业9，我最高是业8-2水平，也经常赢业8-3和业9-1，总体感觉不比纯人业9差，但网上的事情很难说，业8-2以上很多是开软件的，昨天碰了一晚上的软件根本赢不到！可我又是一个不甘心和棋的人！
我以前也想知道业7在业余爱好者中到底是什么水平，自己拿了一副棋盘在公园摆摊，南昌老福山和八一公园都去过。来下棋的有年轻的也有年纪稍大的，有下着玩玩的，也有要下彩的，还有天天在那里下彩棋的，我都是来者不拒。因为只是想知道自己的水平，所以每盘棋都是全力以赴，围观的人好多哦！总体很难一败。纯业余爱好者就不说了，他们下一两盘自己会离开。下彩棋的一开始是观战，会指指点点，总说我的棋刚猛但不稳，后来要求二十块钱一盘跟我下，我当然同意啦！下了两盘以强杀的方式赢了他。后来他又找来一个说是南昌冠军的跟我下（不知道是王光明还是黄光明南昌话分不清，我不是那一行的也不认识他），没提下彩棋的事直接跟我下，他的棋确实很扎实，没什么漏洞，兑完子和了。下完后他跟那个下彩棋的人说：你下不过他。
所以我认为，业7应该是有两下子的，因为没参加过比赛暂时不清楚跟专业棋手的差距，但跟专业棋手肯定是有差距的。赢楼下的老大爷不在话下，吊打！
你为什么会喜欢看足球？
喜欢足球的原因：
一、运动的精华：足球的本身集合了人类各运动的特点，运动员之间的突然起动，竞跑争球，就像是短跑；守门员上纵下跳，横扑侧扑，就像跳的项目；那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩，鱼跃冲顶，像体操；两个运动员之间的合理冲撞，又有点像橄榄球的展现力与美
二、大众化：足球运动对参与者的要求不高是个重要原因。踢足球的运动员，高矮肥瘦问题都不大，不像其他运动。比如说橄榄球，块头小的肯定吃大亏；篮球运动更是“长人”们的天下。而足球则不同，这样就给全世界的所有孩子提供了做“巨星梦”的机会。
三、不可预知性：足球运动比赛结果的偶然性是造成全世界球迷狂热的重要原因。因为在足球世界里，没有绝对的强队。利物浦有可能被一支名不见经传的乙级队甚至是业余队“扳倒”。球星堆起来的巴西队曾经在奥运会足球比赛里就被那时还稚嫩的日本队击败。一九六六年，足球“第三世界”的朝鲜队曾经击败过意大利队闯进世界杯八强。世界杯热身赛中，中国队出人意料的战胜前世界冠军法国队。所以，在足球比赛里，不到最后一刻，你永远不知道事情的结果。
四、环境：球迷就像食客，有一道让人垂涎三尺的足球大餐，但是“吃”的气氛要好。热闹，大气，壮观，这些足球场都具备了。比起闷热闷热的羽毛球馆，比起小小的一张乒乓球桌，宽阔的绿茵场看起来是多么地气势恢宏和激动人心。
六、自由：几万十几万的球迷一起起哄，热热闹闹的。老实说，如果看球都要安安静静的，那谁还去看球。
七、争议性：“足球最大的魅力在于它具有争议性。”一位有远见的老人说了一句有远见的话。这个老人是前国际足联主席阿维兰热。没错，如果足球比赛都是判罚得很“死”，很机械的话，那足球就失去了它巨大的魅力。
遇见的对手也没觉得有多强啊？
哈喽！亲爱的小伙伴们！大家好！我是游戏领域的小凯，很高兴回答你的问题。在昨天的KPL秋季赛比赛中马超上场2次，在赛后采访中，职业选手们透露了马超非常的强，他们的训练赛中胜率非常高，那么马超强在哪里？
一、技能
被动：马超每次释放技能都会增加移速，而他的移速则可以增加伤害(代表着移速越高，伤害越高)，每次捡起标枪还可以增加移速并强化普攻，普攻命中敌人则可以回复生命并减少所有技能冷却一秒，释放大招收回标枪还可以在增加生命回复和攻击距离。(这被动非常恐怖能打能回血更能跑)
三技能：马超召回身边最近的标枪，对路径上的敌人造成伤害并附带敌人已损失的8％生命值。(这是自带斩杀效果)
二、牵制敌人
前面我们说过马超释放技能会增加移速，捡起标枪也会增加移速，这就代表着马超支援非常快，能很好的牵制敌人。举例：就像昨天GK对WE的第二局，GK气势这位选手用的马超在对面下路2塔带线，WE关羽一人来清线，直接被马超打了半血，WE孙尚香和鬼谷子不得不来支援，3人想抓马超，但是马超开着疾跑，直接逃掉，完成了带线、牵制的作用。这让队友可以做的事非常多，拿龙、刷对面野压制对面经济。
三、铭文和出装
铭文：隐匿×10 鹰眼×10 异变×9 红月×1
隐匿增加攻击与移速，让马超伤害更高。鹰眼、异变增加物理穿透，红月前期看脸。
出装：推荐上图出装，为什么全是半肉呢？因为我觉得，马超就是带线打牵制的英雄，打团能力不是很好，如果全输出身板太脆了，根本不能很好的打出输出，而半肉就不一样了，带线不容易被抓死，打团容错率也很高。
四、操作技巧
打野，建议一定要配一个控制多的辅助，因为马超只有减速，不好抓人，所以就要配一个控制辅助，不然前期不好打开节奏。
边路，其实还是比较好打的，毕竟前期伤害还是很高，可以打消耗，把线快速清了可以选择去帮中路蹲人，毕竟你移速非常快。
连招，其实也没啥连招就2a1a, 玩马超一定要注意标枪位置，特别是手里没大的时候，马超特别吃左手方向操作，建议多练才行，不然一不小心就会捅反方向(不要问我为什么会这么清楚)。
五、总结
职业选手为什么都觉得马超很强，个人觉得就在他的机制上，带的了兵线，打得了消耗，做得了牵制，来得了支援。这就像为什么选手们都比较喜欢关二爷一样，跑得快，能牵制，支援也快，伤害也高。
通过这3年的kpl比赛，我发现职业选手在边路的选择上都比较优先以下3点：
1.身板硬能抗压2.带线和支援快3.能打消耗战
而马超这些优点都有，他的CD短，位移多、远，对后排的威胁大，所以深受职业选手喜欢。
KPL秋季赛才开始，让我们一起期待职业选手更好的开发马超吧，小伙伴们大家比较期待谁的马超呢？
