白果

此汤能去除体内积滞的水分与油脂，更含有能润泽皮肤的维生素，对于瘦身与维持身材均有功效。血压低者与贫血者较不宜饮用。 

材料 

主料：冬瓜37.5克，莲子20克，白果10颗；，调料：白糖1大匙 

白果冬瓜汤的做法 

1.冬瓜清洗，去皮，切块；莲子、白果均清洗备用。  

2.所有材料放入锅中，加入2杯水以大火煮开，改小火熬煮30--40分钟，再加入白糖煮匀即可。  

注意：此汤对于女性塑身颇具成效，中年妇女常饮用有调理内分泌和保持青春的作用。