增强免疫力的食物有哪些 吃哪些食物能增强免疫力

免疫力就像人体的一道防护墙，免疫力低下以后，人体就容易被细菌和病毒感染，就容易出现疾病，最明显的例子就是人们免疫力低下时就会容易出现感冒发烧，那么平时吃什么食物能增强人类身体的免疫力呢？想了解这个问题可以和我一起去看看增强免疫力的食物有哪些。

1、大蒜

大蒜是生活中最常见的普通食材，它有浓郁的蒜香味，而且味道辛辣，但它营养价值却很高，而且人们食用以后能增强身体免疫力。大蒜不但具有超强的，抗病毒能力，还能消炎杀菌，而且能促进人体内免疫细胞再生，能让人体免疫功能明显提高。

2、芦笋

芦笋也是一种能提高人体免疫力的食物，因为芦笋中含有天然的t细胞，它是人体免疫功能的天然调节剂，人体吸收这种物质以后，身体免疫力会明显提高，经常食用能增强身体素质，也能预防癌症和白血病等多种恶性疾病发生。

1、茄子

平时人们多吃一些茄子，能提高身体免疫力，因为茄子中不但含有丰富的维生素a和维生素c它还含有丰富的微量元素铁和多糖以及磷脂，这些物质都能促进人体内免疫细胞再生，而且能提高人体组织细胞的抗氧化能力，能让人体各器官功能维持稳定。

2、胡萝卜

胡萝卜也是一种能增强人体免疫力的常见食材，这种食材中含有丰富的胡萝卜素和维生素a它还含有一些天然糖类物质和木脂素，这些物质不单能促进人体内免疫球蛋白再生，而且能增强人体的抗病毒能力，可以减少病毒对人体的伤害，人们平时多吃胡萝卜不单能提高身体免疫力，还能延缓衰老预防癌症。