苹果

材料:

苹果是很多人都爱吃的健康水果，难得的是它煲成汤水还有滋阴润燥、补益气血的功效，因此无论是汤还是糖水，苹果都是许多人爱用的食材。苹果加同样滋阴润燥的雪耳是很经典的搭配，今天用它俩炖瘦肉，还加入黑枣，更增补血益肾之效。2-3人份调味料：盐适量瘦肉：200克苹果：1个雪耳：半个胡萝卜：半根黑枣：2个水：4碗

做法:

1. 雪耳浸泡至软，撕去蒂部的黄色部分，再撕成大小适中的块状;

2. 打湿苹果，用适量盐揉搓片刻，清洗;切成6瓣，去芯;

3. 胡萝卜清洗，切块;黑枣冲净;

4. 瘦肉清洗，切块，汆水捞起;

5. 煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。

功效：

养阴润燥、清心润肺、补益气血。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，以上是小编给您带来的苹果银耳瘦肉汤的制作方法哦。