斑鸠的营养价值及其功效

斑鸠肉蛋白质含量丰富而且脂肪含量极低，人体食用斑鸠肉的吸收消化率很高，尤其是斑鸠煲汤对产后妇女、手术后患者及贫血者具有补血益气的作用。今天小编就要给大家来详细的介绍下斑鸠的营养价值及其功效，让大家也跟多的了解到斑鸠的食用价值。

斑鸠有益气补虚、补血的功效

斑鸠中含有大量高质量蛋白质和一些天然磷脂，人们食用以后是能够起到益气补虚作用，也可以缓解身体虚弱的情况，健康人群食用斑鸠能补益身体提高免疫力，而男性食用斑鸠以后，则能补肾壮阳提高肾功能。

斑鸠有强壮骨骼，促进钙吸收的功效

斑鸠中含有大量的软骨素和丰富的微量元素钙，它们能强壮骨骼，增加身体对钙的吸收，对人类的筋骨疼痛、腰膝无力、关节炎等常见疾病都有明显的预防和缓解作用。

斑鸠有清肝明目，预防视力下降的功效

斑鸠中含有多种对人体有益的微量元素，它们能提高肝脏的解毒能力，也能预防视力下降，还能减少多种眼科疾病的发生，平时多吃斑鸠能清肝明止提高视力，它最适合那些长期用眼的人群。

斑鸠有降低血压，预防高血脂的功效

斑鸠中还含有一些天然黄酮类物质和酚类物质，这些物质可以软化血管也能清理血液中的胆固醇，也能提高心脏的收缩能力，可以让过高的血压降下来，同时它还能预防高血脂的发生，生活中的三高人群(高血压、血脂、血糖)食用斑鸠对身体大有好处。

斑鸠食用功效的注意事项

斑鸠富含的微量元素和优质蛋白等，是非常适合孕妇和产妇去食用的，但是婴幼儿就不要吃了，以免发生过敏等不良现象。