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婴儿米粉怎么吃？

婴儿米粉怎么吃，吃多久？

正所谓“民以食为天”，虽然宝宝婴幼儿时期吃的不多，但是饮食仍然是非常重要的，关系着宝宝的健康发育。尤其是到了刚添加辅食的时候，什么时候吃，吃什么，怎么吃，是妈妈们都非常关注的问题。

1、宝宝什么时候添加辅食最合适？

2018年5月，世界卫生组织发布了与世界银行（WBG）、联合国儿童基金会（UNICEF）、孕产妇、新生儿和儿童卫生伙伴关系（联盟）（PMNCH）等其他合作伙伴共同编制的《养育照护促进儿童早期发展》，这是一个从婴儿生存发展到实现人类健康和潜能的框架。这个框架中的“充足的营养”部分指出：“从6个月起，除母乳之外，婴幼儿需要足够频率和多样化的辅食添加，还需要微量营养素，以促进其身体和大脑的快速发育。如果婴幼儿的日常饮食无法满足其健康成长，则需要给予微量营养素补充剂和进行相关治疗以纠正营养不良”。

也就是说世界卫生组织认为，宝宝6个月的时候就需要添加辅食了。

但是宝宝的发育具有个体差异，辅食添加时间自然也不一样。正常来说，4-6个月都是宝宝添加辅食的最佳时机，不过具体还得看宝宝的发育，不过这个辅食添加的时间，最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。

2、辅食添加不能早于4个月

因为4个月前宝宝的肠胃发育还不完善，太早添加辅食，很容易引起腹泻、过敏等不良反应，不利于宝宝的健康。而且辅食添加太早，还会影响母乳和奶粉的摄入，导致宝宝母乳和奶粉摄入不足，很容易让宝宝出现营养不良的情况。

3、辅食添加不能晚于8个月

世界卫生组织建议，给宝宝添加辅食最晚不能晚于8个月。

为什么这样呢？

宝宝满6月龄时，单一的母乳喂养已经无法满足他们对营养的全部需求了，此时必须在母乳喂养的基础上，通过添加辅食来补充足够的能量、蛋白质，以及铁、锌、维生素A等多种营养物质。尤其是铁，因为母乳中的铁元素一般只能维持6个月，超过6个月以后再不添加辅食，宝宝很可能会缺铁性贫血，这也是为什么添加辅食的第一选择是强化铁的婴儿米粉。

而且，《中国居民膳食指南(2016)》中还指出：婴儿满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

所以说，即使在6个月后添加辅食，也不能太晚，更不能晚于8个月！

4、宝宝添加辅食的5个信号，妈妈别错过

看到这里，很多宝妈表示，这个时间的范围也太广了，有没有更准确的，在宝宝对辅食有需求的第一时间，就能及时的满足宝宝的需求呢？其实，当宝宝可以添加辅食，对辅食有需求以后，他的身体会发出一些信号，只要宝妈细心观察，及时发现这些信号，那么就能找到最佳的添加辅食的时间了。

信号1：宝宝的体重达标了

要想给宝宝添加辅食，需要他们的体重是否达标，一般来说，添加辅食时的体重必须达到出生时体重的2倍。比如宝宝出生时7斤，那么添加辅食时体重最好是14斤或者以上，当然这个也是有差异的，所有也有一个最低的数字，就是12，最低不能低于12斤。

信号2：宝宝的胃口变大了

宝宝的胃口突然变得很大，以前晚上夜起一两次，但是现在频繁夜起，一晚上起来次数多达8-10次，经常饿的哇哇哭；白天吃完250毫升的奶以后，不到4个小时就饿了； 24小时内可以吃完1000毫升以上的奶。总之，每天不是频繁的吃，就是哼哼唧唧的哭，不管是母乳还是奶粉，都很难满足宝宝的需求。

信号3：宝宝具有想要吃东西的行为

宝宝对大人的食物特别感兴趣，经常伸手去抓饭，抓勺子筷子等等，而且他们还特别喜欢把手里抓到的东西往嘴里塞，这就说明宝宝对吃饭有了兴趣，妈妈可以考虑给他添加辅食了。

信号4：宝宝的发育基本成熟

宝宝刚出生时，骨质都非常软，别说坐着，他们脖子都直不起来。不过随着月龄增加，宝宝的发育逐渐成熟，等到他们可以控制住头部和上半身，胸部能够挺起来，头部可以竖起来，而且能够通过转头，前倾、后仰等动作来表示自己想吃或者不想吃，那么这个宝宝已经发育到可以添加辅食的阶段了。

信号5：宝宝伸舌反应已经消退

正常来说，宝宝4个月的时候，伸舌反应基本就已经消退了，不过具体还得看宝宝的个人情况。

什么是伸舌反应呢？

给宝宝喂食物时，宝宝经常把刚喂进嘴里的食物吐出来，父母认为是宝宝挑食或者不听话的表现。但是这其实是宝宝的一种本能的自我保护，也就是我们说的“伸舌反射”。只要这种反射没有消退，就说明辅食添加还不到时候，父母绝对不要硬塞、硬喂，否则不仅父母生气上火，宝宝也会很不愉快，甚至对这些辅食产生恐惧，不利于良好饮食习惯的培养。

既然找到了最佳的添加辅食的时间，那么宝宝刚开始添加辅食应该吃什么？怎么吃呢？

《中国居民膳食指南》建议，宝宝4-6个月刚添加辅食时，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。而《婴幼儿科学喂养与保健指南》也建议，从宝宝添加辅食初期开始，可以逐渐添加肉类泥糊装辅食，然后是菜泥、果泥，而蛋黄应该在添加这些辅食以后再少量逐渐添加。

从《中国居民膳食指南》可以看出，不管是4个月还是6个月，刚开始添加辅食时，都应该以强化铁的婴儿米粉为主，也就是说，建议父母们在添加辅食前，选一款合适的婴儿米粉给宝宝，然后按照要求慢慢添加。

1.米粉添加时间：建议上午添加，选择宝宝最能接受的时间。毕竟第一次添加不知道宝宝适不适应，会不会出现过敏，虽然米粉好消化易吸收，安全性非常高，但是宝妈仍需要防患于未然，所以建议上午添加，如果出现异常，去医院比较方便。

2.不要强塞强喂：并不是所有的宝宝都能马上接受辅食，有些宝宝的兴趣比较低，对辅食比较排斥，对于这种情况，宝妈们也不需要担心，先暂停几天，然后再慢慢给宝宝尝试。在这个暂停的期间，继续母乳或者奶粉喂养就可以了。

3.水温高低都不行：冲泡米粉的水温要求比较高，温度高了低了都不行，温度太高会破坏米粉中的营养成分，温度太低不容易泡开，而且凉凉的不如温乎乎的健康。所以说，这个温度要求比较严格，大约需要50度到60度左右。

4.米粉需要从少到多：第1次添加米粉时，不要太多，一天一次，每次1-2勺即可（具体还得看宝宝的情况，如果是4个月添加辅食，一次1勺就足够了，但是如果6个月添加辅食，可能就得2勺了）。如果宝宝接受不错，可以慢慢增加数量，由1勺增加到2勺，然后再增加到3勺，每天的次数也可以逐渐增加。

5.米粉冲泡从稀到稠：刚添加辅食时，宝宝的咀嚼能力可能还不太完善，或者不太适应米粉的食用，所以辅食添加需要有一个过渡，从流质到半流质，最后再到固体食物才行。也就是说，刚开始给宝宝添加米粉时，可以兑的稀一点，然后再慢慢的增加米粉浓稠度。

补充：

宝宝米粉可以吃多久？超过这个月份就别吃了，否则对宝宝有害！

对于吃米粉的时间，其实具体还得看宝宝自己。有的宝宝八九个月就不吃米粉了，有的十一二个月开始停止米粉，还有的可能会吃到一岁半，毕竟米粉的种类繁多，口味多样，有的宝宝还是挺喜欢的。但是吃到多久最合适呢？虽然米粉的营养挺丰富的，但是它只是一个过渡的食物，当宝宝适应别的食物以后就可以慢慢的戒掉，这个时间一般在10-12个月左右。其实正常来说，10个月有就没必要吃米粉了，因为此时宝宝的消化能力增强，乳牙也应萌出，经常米粉的话，完全不利于宝宝咀嚼能力的锻炼，以及乳牙的发育，所以一般到了这个时间，就可以停止米粉。

这个时间是不是比你想象的要短？

至于其他辅食的添加，其实跟米粉差不多，也需要遵循“由少到多，由稀到稠，由细到粗，由单一到复杂”的原则，然后循循善诱的引导宝宝，让宝宝逐步接受更多种类的食物，保证营养的均衡和充足！

五十岁左右的朋友们平时学习哪些方面的知识？

谢谢邀请@悟空小秘书，谈谈对这个问题的看法。

个人觉得这是一个非常好的问题，也是一个非常难回答的问题，每个人的答案都会是不同的。我是远山墨雨，热爱旅行、喜欢徒步，50多岁的年龄正好符合题主指向的人群，就以个人体验角度谈谈自己的理解吧。

从小就听说过一句话：活到老、学到老，仔细想想，还真是这样，生活在日益发展、变化不断的社会，学习是一个永恒的主题，要学习的东西太多了，随便数数就能有一大堆。

认真梳理一下、也是自己的体验，个人觉得，50岁左右的朋友们需要学习的知识大致可分为以下三类：

第一类，本专业的知识更新。

不同于年轻人可能的职业变化，50岁左右的朋友，个人的正常职业生涯大体已定型，换领域、换专业的机会已不大，努力做好自己的专业工作是最基本的要求和职业素养。如今是一个知识爆炸的年代，专业交叉、知识渗透都是非常快速的过程，不管是从事什么工作，专业知识的更新、行业发展动态的跟踪都是非常必要的，这都需要不断学习、知识积累。

不管是哪个年龄段的朋友，专业领域知识的学习与更新都是必不可少的。

第二类，个人业余爱好的培养和学习。

除了工作，我们每个人都会有自己的业余生活，根据自己的喜好培养一些情趣、学习一些知识，对于提高生活质量是非常有益的。

比如，我们喜欢旅行、喜欢徒步，经常参加周末徒步活动，在昆明周边爬山、环湖、走村庄，了解了不少有趣的信息，会让自己主动去学习、了解一些不同地方的地理知识、风土习俗等等，因为想要记录走在路上的风景，会学习一些摄影知识，熟悉相机、手机使用等等，因为是自己的喜好，您会很直接地、很容易地找到自己应该学习的方向，动力也会非常足。

业余爱好因人而异，要学习的方向自然会有不同，每个人应根据自己情况进行选择。

第三类，现代信息交流新技术、新知识。

这一类知识领域的范围就太大了，只能抛砖引玉，提出一些小小的类别。

50多岁人的学生时代，计算机还不普及、互联网没有听闻、手机就更没有概念......如今这些都成了大部分人的标配，对于我们来说是个适应的过程、更是一个学习的过程。学习掌握这些新的交流技术、新的知识，是我们能够跟上时代的必备技能。

50岁左右的人，应该让自己的思路打开一些，多学习、多适应，才能适应现代生活，最重要的一点是不能固步自封。

人的一生，要学习的知识太多了，每个人都只能在自己力所能及的范围内去努力做好，不管是在哪个年龄段，学习都是必须的。有足够的学习能力、对世界保持一定程度的好奇，我们就会在不断学习的过程中找到更多的快乐。

谢谢！

吃海鲜可以喝啤酒吗？

前几天我们刚写了一篇关于海鲜的饮食大全，刚好有讲到这个问题

海鲜和啤酒不能一起吃其实是针对一类特殊人群：就是上面提到的尿酸偏高的易痛风人群。

海鲜是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸两种成分；啤酒则含有维生素B1，它是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。

边吃海鲜边喝啤酒，造成嘌呤、苷酸与维生素B1混合在一起，发生化学作用，会导致人体血液中的尿酸含量增加，破坏原来的平衡。尿酸不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，就容易引发痛风。严重时，满身红疙瘩，痛痒不止，无法行走。希望各位尿酸高的朋友切勿“贪得一时口福，吞下难忍苦果”。

顺便再帮大家科普一下海鲜的另外吃法

在饮食中，酒和菜的组合一定要相互提携，味道才不会喧宾夺主、互相盖过。那大家最常听到的酒类搭配法则应该就是：红酒配红肉，白酒配白肉。

海鲜就属于白肉，例如我们最常遇到清蒸类的海味，味道醇正天然，淡雅鲜美，一瓶清淡型的干白通常是最合适的，这种酒酒精度低，滋味清爽淡雅，酸度也较高，可以更好地衬托海鲜的鲜美，去除恼人的腥味，使肉质更加细嫩。例如勃艮第的莎布利、新西兰的白苏维浓和意大利的灰品诺等都是上上之选。

另外，如果清蒸的海鲜本身就是滋味丰厚的，比如大蟹、龙虾之类海龙王级别的珍馐，一般的清淡型干白恐怕还是镇不住场面，这就需要捧出浓厚型的莎当妮葡萄酒来予以搭配，口感圆润丰厚，而且有均衡的酸味，甚至显得强劲结实，才堪与这些海产霸王相得益彰。

但是，傅老师还是提醒容易痛风的这类人群，你们吃海鲜的时候如果一定要搭配酒的话，建议搭配烈酒，例如中国的白酒，白酒与啤酒、葡萄酒比起来，不太容易让尿酸升高，不过还是要量力而为哦！

傅老师建议我们首先先区别一下，自己是真的是对海鲜过敏，还是因为吃到不新鲜的海鲜而导致一些过敏反应。不新鲜的海鲜因为保存不当，会容易在肉质里产生一些例如组织胺这样的过敏源，引起我们身体的一些过敏反应。

但是我们现在更多在说的食物过敏，是因为我们身体对某个食物本身含有的一些特殊的物质产生的个体化过敏反应。这种过敏状态是不管你在哪一个餐厅、用哪种料理方式、以及不管这个虾新鲜与否都会导致的过敏状态。例如起红疹、皮肤痒、流鼻水、打喷嚏、脸泛红等等。

当我们确定自己对某一种食物过敏的时候，要怎么去预防它呢？傅老师说很简单，不要吃这些食材或者尽量少吃这些食材！对，说了等于白说！如果我对虾过敏，难道一辈子不要吃吗？傅老师表示呵呵并顺手丢给我们这群凡人一个妙招!

要避免过敏，除了在短期之内避免摄取到那些让你过敏的食材之外，还可以通过改善你整体的饮食状况来缓解。最重要的就是把那些容易导致身体发炎的食材，例如傅老师讲烂了的白糖、大米、白面、炒菜用的大量的氧化油等等全都降下来，同时多吃新鲜的蔬菜水果，慢慢地，你会发现身体的对过敏的耐受度就会增加了，可能半年之后你就会发现自己适当的吃这些食物，过敏反应也不会那么严重啦！

别人家的妈妈：

本小编的妈妈：

小编从小被老妈逼着吃到大，也没见长高！吃虾壳到底能不能补钙？！

傅老师幸灾乐祸地告诉我，确实可以补钙，但是吃法很重要。如果是海产虾中的毛虾，它每100g钙含量能达到991mg，确实相当高，能起到一定补钙效果。

但如果是将普通虾壳咬碎吃的话，不仅扎嘴，还真的补不了钙！如果想要有效地用虾壳或者贝类的壳来补钙，建议把这些东西全部丢到破壁机里面去搅拌，这样壳里面的钙离子才会很好地释放出来。而且这对于做海鲜浓汤来说也是非常好的提鲜法宝！

虾线就是虾的消化道，在虾的背部。有的很黑，有的颜色很淡，几乎看不出来，这个就是肠道内残留的那啥。

说实话，它确实不算干净，所以通常建议去掉，但是如果不去掉，也没多大关系，因为煮熟的过程中，虾线里的细菌会被高温杀灭，是安全的，就是可能会影响口感而已。最关键的是我们的健康达人傅老师都不去掉！你还怕什么？！

建议山葵酱搭配酱油。

酱油能够提鲜味，山葵酱可以起到杀菌的效果，但是现在想要挑到真真正正的山葵酱难度真的非常高，傅老师之前有为大家详细地介绍过如何挑选山葵酱哦，快戳→你在国内吃的芥末都是假的！详细了解。

有哪些好习惯是值得长期坚持下去的？

1、出门时默念口诀：伸手要钱

伸——“身”份证

手——手机

要——“钥”匙

钱——钱包

2、坚持在QQ上和喜欢的女孩/男孩聊天，哪怕只是互道早上好，只需三天，

你就会和她/他擦出火花。

3、生活上断舍离

定期删除与更新，认清生活中那些真正对自己有用、有益处的东西，不要被其他无关紧要的东西干扰和分散注意力。手机里万年不打开的app不删留着占内存呢？

总觉得时不时清理自己的收藏夹也好，衣橱也罢，清理完觉得自己又“恢复出厂设置”了，又是一枚元气满满的少女~

4、每天坚持吃早饭

看似简简单单，实则90%的人就做不到，嗯，我也不劝，直接放危害

①不吃早餐老得快 ，不吃早餐，人体就会动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。②人体经过一夜的睡眠，体内的营养消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，容易出现低血糖休克

三餐可是健康身体的基础步骤

最近喜欢这种一盘端~

可以自己做，也可以出买，自己做还省钱，家里还会充满烟火气，不会做的可以下载做饭app

懒饭、香哈食谱、菜谱大全、下厨房等等

5、走路时脚尖朝前

我很早就发现自己大腿和小腿的肌肉外侧凸出，穿鞋子也是容易磨损外侧，后来发现自己原来有点足外翻，应该很我长期外八字走路有关。

6、每天早晚眼球转30下，顺时针逆时针，用力转但不要动眉毛。

不是很懂科学原理，但是看到B站照做了之后眼睛真的变大了。据说这个方法还可以加深双眼皮，让眼睛变有神，改善眼部疲劳。

也可以经常用热毛巾敷眼睛，嫌热毛巾麻烦的话，蒸汽眼罩也是可以的。

7、每日必备一壶“逆生长秘籍”

养生小仙女的日常开工必备，做法超简单，材料：红枣、枸杞、冰糖、山楂、玫瑰花，把材料倒进水壶调成花茶模式煮上20分钟就可以了，提气色一流。

8、兼职模特就像没有灵魂的架子，感觉自己每天不是在熬夜加班，而是在修仙。每天醒来第一件事情脸部按摩操，成了我续命的小技巧，可以瘦脸+消肿。

我还get了张予曦的脸部按摩操

在做之前要涂上一层油！不然容易起纹纹！

此处小做一下科普：夏天已油养肤的好处！

因为皮肤水油的结构是2:8，皮肤结构决定了他更加亲油。如果皮肤的油不够，皮脂膜就会受到损伤！所以夏天脸出汗空气干燥，给脸补水即使贴100张面膜都挽救不了，过度的水合反而会给皮肤造成负担。

我用来按摩的小搭配，这个精华油可能叛变了，一定都不油啊，清润的狠。这个按摩仅会瘦脸，还可以让脸蛋变脸的更软乎~

9、不要用手撑脸、摸脸，真的会变丑哦！！真的是真的！

手撑脸，时间久了容易让脸部骨骼形状改变的喔！受力时间久了真的会改变面型，这个就不用多解释了叭，想想牛顿力学哈哈哈哈哈~

另外，手是我们人体最脏的部位之一！哪都摸，水杯、门把手、桌子、衣服、头发等等，能不脏嘛~再摸脸小心爆满黑头！！！

10、收工在晚，哪怕凌晨，我也拖着疲惫的老太太身体卸妆，这是我丢啥都不能丢的，一次不卸妆就有无数次不卸妆，脸就会各种问题各种毛孔了、黑头了、暗黄了………出现。

卸妆水需要卸妆巾，还要洗面奶洗，收工太晚的情况我都是不考虑它的，我收工太晚了就用974卸妆膏，我的偷懒必备，那时候也恨不得倒头就睡，用这个乳化的快，清水一洗就可以，不用再洗面奶洗了，省事~

卸妆手法

①干手着重干手、一定要干手挖一点点②在手上打圈，然后上脸按摩，揉一下，不要拉回拉扯③按摩完脸，在加水乳化揉一边④清水洗干净就可以了

11、坚持一周做两次手膜，手不注意护理会老的特别快，身边备一支护手霜，洗完手涂一下，一双好看的手，那可真是太吸引人了~

12、坚持每天洗完澡全身涂身体乳，不在乎什么牌子保湿的就行，我用的aome保湿润采身体乳，也就几十块钱，清爽好吸收，我怀疑它可以改善鸡皮肤，坚持一个月，皮肤就滑得让自己都想摸。坚持一年，你会离肤如凝脂更进一步的，整体都有变细腻。

模特界的小秘密：身体乳各种加，想美白就滴一滴美白精华，想保湿效果好就滴保湿精华等等。

13、东西用完别随手乱丢，一定要放回原位

既能提高效率，减少整理次数，养成习惯后生活工作都会更加有条理；

14、多看一些高质量的纪录片。

看高质量的纪录片是一种享受，它可以增加我们的人生体验，还可以影响我们的三观。

比如：人生七年、真实一刻、猫咪物语、风味人间、河西走廊等等。

15、坚持运动，二十岁不运动，三十岁病痛从天而降。

《运动改造大脑》里提到，每周只需要行走三小时就有益心血管健康，少量运动有好处，在合理的范围内，运动越多则效果越佳。

每天热身运动+无氧运动+有氧运动+拉伸运动，这样的组合整体塑形，又可以瘦局部，既可以锻炼身体又可以美哒哒~

热身运动：

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周一，美腿提臀：

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周二，美背美肩：

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周三，虐小腹：

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周四休息

周五，全身：

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周末适当减少运动量：

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所有的无氧运动，刚开始做的时候可以只选择一个，后期再做两个（根据自己的身体情况来增加减少）。我第一周刚练的时候，人已经快废了，全身酸痛~但是为了好身材好身体，我一直坚持下去了！

16、不要翘二郎腿，两腿互相挤压会影响腿部的塑形。而且对于男生来说，跷二郎腿会导致局部温度变高，会不利于“小蝌蚪”的发育。

17、饭后直接坐，肚子上的赘肉会野蛮生长。

有小肚子就已经很让美女懊恼了，还有赘肉的话，看起来像刚生完娃的妇女身材了~你男神绝对不想认你。

18、每天一遍小S推荐的瘦下巴法：

缓慢抬头看天张开嘴舌头向上坚持十秒，收回舌头闭上嘴，缓慢低下头重复十次可以减少下颚肉，清晰的下颌线就有啦~

19、多微笑，生活会越来越好！！

（启动效应）

比如你的一个赞能让我开心一整天哦~