大家应该都知道冬虫夏草，它是一种名贵滋补药材。它的生长十分奇特，海拔越高，食用效果越好。但由于很多人不知道冬虫夏草一次吃几根好比较好，浪费了不少冬虫夏草，却没达到相应的效果。冬虫夏草一次应该吃多少？今天来揭开这个疑惑。
冬虫夏草一次吃几根
冬虫夏草的服用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的冬虫夏草用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之间，每天的用量可分2到3次吃完。
第一步要根据自身情况确定自己每天合适的冬虫夏草用量(以克计，参考第一段所述)，接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量÷日服用次数计算出每次的服用量；
第二步要确定自己所买冬虫夏草的规格大小，如何计算规格大小呢?有个简单的办法，大家在买虫草时都应该知道买了多少克，把买到的虫草数一下条数，条数÷克数=规格(表示是几条一克)，克数÷条数=大小(表示平均每条虫草的重量)；
第三步知道每次的虫草用量，也知道虫草的规格大小，就能计算出自己每次该食用多少根冬虫夏草了。
冬虫夏草真的有用吗
有些消费者服用冬虫夏草一段时间后，表示并没有体会到所说的效果，这种情况通常是由于：
1、服用方法不正确
冬虫夏草的传统食用方法，如煲汤、水煎、泡茶、泡酒等，虽然也能吸收部分精华，但效果并不理想，加热、炖煮会造成冬虫夏草中很多精华成分的损失破坏，而且吃起来也极不方便。专家指出，常温生服才是冬虫夏草最具药用价值的食用方式。
研究表明，冬虫夏草中的很多精华物质，如虫草酸、虫草素、虫草多糖、多肽、氨基酸、蛋白质以及40余种挥发性物质，当温度高于60℃时会变性挥发，冬虫夏草的功效明显降低。（摘自《健康时报》2009年6月15日第16版）。
2、服用量和时间不够
《中国药典》明确指出，冬虫夏草服用量需要每天3-9克，低于3克基本无效，仅这个剂量就需要普通大小的冬虫夏草约10根。
3、个人身体情况不同，感受不同
对于没有不适症状的健康人，服用冬虫夏草，虽然很多人不会有明显感觉，却在不知不觉中，体质和身体状态会逐渐调整到阴阳平衡的最佳状态，体力增强，不易生病，一些慢性病、尤其是肿瘤等疾病的发生率也会明显减少。
对于有明显不适症状的人，服用冬虫夏草一段时间后，会明显体会到体质的改善，比如不再经常感到疲惫无力，体力增强，不再经常感冒生病等。随着体质和身体状态的逐渐调整，这种自主症状的改善感觉会逐渐变少，甚至有的人会觉得“不再有什么作用”，其实这是身体状态已经改善到比较好的水平，所以不会再有明显的自主症状的原因，此时更应该进行维持性服用，使机体状态进一步好转。
食用冬虫夏草的注意事项
1、婴儿、孕妇、实症人群不能食用冬虫夏草
实症人群主要是指因脏腑机能失调，引致气血郁结、腹泻、食积等不适的人群。患有"实症"的人食用虫草后不但不能达到保健的目的，而且会导致心烦、恶心、口角溢血等不良反应。另外，婴儿、孕妇及对冬虫夏草过敏人群不宜服用。
2、发霉的冬虫夏草不能吃
冬虫夏草如果发霉了，不建议再食用，因为会有致癌物质。实即使用白酒、酒精浸泡去掉表面霉斑，因发霉生成的致癌物质也去除不掉，洗晒更不可能消除，因此绝对不能再食用。
3、禁单吃虫体或者虫头
《本草用法研究》记载："此物一虫一草、一热一寒。夏草性寒，单用令妇女绝孕无子；冬虫性热，壮命火，益精髓，补肺肾。两者同用则甘，无毒，养肺益阴，化痰益气，止血，治劳咳诸虚百损。"因此，冬虫夏草正确的食用方式是虫体和草把都要吃。
4、冬虫夏草食用的份量要够
冬虫夏草在人体内需要一个积累的过程，长期服用才能见到效果。《中华人民共和国药典》规定冬虫夏草科学的摄入量是每天3-9克，因此藏善堂建议每日摄入量为1-3.5克，连续服用30-180天，就能起到很好的调理效果，有条件的情况下应长期服用。
冬虫夏草保质期多久
冬虫夏草的保质期一般在2年。冬虫夏草越新鲜质量越高，最好不要久放。在真空条件下可以存放5年。时间过长有效成分会流失。在适当温度下，空气中的霉菌孢子散落在冬虫夏草表面，会吸收药材养分，萌发菌丝，并分泌酵素，进一步破坏药材。
虽然冬虫夏草在《中华九大仙草排行榜》中排在第八位，但是冬虫夏草对于免疫力的调节是其他药材所无法比拟的。冬虫夏草可食用也可入药，具有很强的养生保健的效果，许多人想着通过服用它来预防各种疾病。
