坚果类的食品有哪些？有花生，瓜子，松子，腰果，杏仁和开心果等等，都是坚果。坚果的蛋白质很丰富，脂肪也很丰富，还有很多维生素，都是对人体有丰富的营养，还有很多微量元素，包括钙，磷，锌，铁都是对人体有很好的补充。但是吃坚果一定要适量。