坚果可以说是一种高价值的食品，具有很高的热量，所以在食用它的时候一定要看好多少克，尽量限制下自己的食用。坚果对身体比较好，特别是骨骼发育，人类吸收营养，但是食用量多的话，对身体就没有太大的好处，只会增加自己的重量，导致肥胖。所以尽量适量吃它。