在很多的地方，只要一说起地瓜，那么首先想到的就会是红薯，其实这种想法是错误的，这两者不是相同的东西，富有的价值也是不同的。那么地瓜是什么？平时适当吃点会有什么好处呢？

地瓜是种非常不错的食品，具有丰富的营养，尤其是里面还包含了很多的维生素，可以补充身体里面的需求，同时跟其他的食物相比起来，明显要高很多。而且它还有丰富的膳食纤维，可以有效的改善便秘的现象。而且包含的好处也比较多，下面就一起来了解下吧。

如果经常有便秘的情况，那么不妨选择先去把地瓜给蒸熟，这样就会让里面的成分出现一定的变化，这样就能更加有效的促进肠胃蠕动，顺利的把身体里面的垃圾都给排出来，效果也是挺明显的。

确实它含有的营养是非常高的，不仅有很多蛋白质，还有各种维生素等，进入到身体里面之后就能更好的吸收，还能预防出现营养不是很好的情况。更重要的是能够和血，要是小孩有出现疳积这种疾病，吃点也会有很大的帮助。

由于它里面含有某种成分，这样可以更加有效的预防出现癌症，就像我们常见的肠癌等。另外它还能把身体里面的活性氧给消除掉，从而避免出现各种疾病，也能更好的抑制癌细胞的增长。自后还能增强自身的抵抗能力，对于调节身体里面的各种有着非常大的作用，特别是对老年人来说，还能更好的防治出现骨质疏松等。