1、体质变强：坚持喝一个月蜂蜜水体质会变强，得益于蜂蜜水中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞增殖，同时蜂蜜水中富含的维生素和氨基酸等还能增强免疫细胞活性。

2、肤质变白：坚持喝一个月蜂蜜水肤质会变白，得益于蜂蜜水中富含的抗氧化物质能增强人体内抗氧化酶的活性，同时蜂蜜水中富含的有机酸和活性物质等还有通便排毒的效果。

3、睡眠变好：坚持喝一个月蜂蜜水睡眠会变好，得益于蜂蜜水中富含的单糖能为大脑和神经系统提供大量的能量，同时蜂蜜水中富含的矿物质等还有安抚情绪和减轻压力等作用。

综上所述，蜂蜜水是蜂蜜最简单且最普遍的喝法，事实上经常喝蜂蜜水对健康大有好处，其一是经常喝蜂蜜水能增强人体的抗病力，其二是经常喝蜂蜜水能由内而外的改善肤质，其三是经常喝蜂蜜水能改善睡眠质量。