石榴是很多人都喜欢吃的一种水果，有些人吃石榴时会把籽吐掉，有些人却喜欢把石榴籽也一起吃下去，那么石榴籽到底能不能吃呢？如果能吃它对人体又有哪些好处呢？其实石榴籽是可以吃的，它有很出色的保健功效，下面我就带大家去看看石榴籽的作用有哪些。

石榴籽能吃吗 石榴籽有什么作用

1、石榴籽能滋养肌肤

平时把石榴籽一起吃下去，能起到滋养肌肤的作用，因为石榴籽中含有一些天然的酚类物质，这些物质可以帮助皮肤细胞抑制自由基对它们的伤害，也能增加皮肤弹性，可以让人们的皮肤变得紧致细滑，能有效减少皱纹的出现。

2、石榴籽能提高大脑功能

石榴籽还能提高人类的大脑的功能，它含有的多酚是一种天然的抗氧化成分，可以提高脑细胞的抗氧化能力，也能提高血管弹性，让大脑血液循环加快，可以提高记忆力，也能预计脑中风和老年痴呆的发生。

3、石榴籽能保护视力缓解糖尿病

石榴籽对人类的糖尿病也有很好的缓解作用，能让血糖明显下降，也能减少糖尿病并发症的发生，它含有的多酚可以提高视网膜功能，减少视网膜病变，平时吃石榴时把石榴籽一起吃下去，就能起到保护视力，预防视力下降的重要功效。