芡实是一种粥类食材也是一种中药材，这是大多数人都知道的事情，但是芡实还是一种养生佳品，你们知道吗？平时多吃芡实能起到意想不到的养生功效。说到这里大家肯定想知道芡实的养生功效有哪些，接下来小编就详细告诉大家芡实的养生功效有哪些。

芡实的养生功效有哪些

1、芡实能补肾

芡实是一种能补肾的食材，它性平味甘，能固肾益精，对人类的肾虚有很好的调理作用，同时也能预防多种肾类疾病的发生。芡实还是一种能健脾养胃的食材，它含有的营养成分很容易被人体吸收和利用，能补益脾胃，提高肠胃的消化能力。

2、芡实能安神

镇静安神也是芡实的养生功效这一，它含有大量的碳元素和多种维生素，这些物质都是特别出色的镇静安神食疗物质，因此平时食用芡实能减少失眠和心神不宁等多不良症状的出现。

3、芡实能延缓衰老

人们活在这个衰老是不可避免的事情，但是通过饮食调理却可以延缓多种衰老症状的发生，其中芡实就是一种能延缓衰老的食材，它含有多种矿物质和维生素以及蛋白质和矿物质，能提高人体组织细胞活性，加快身体代谢，清除身体内的自由基，从而也延缓了多种衰老症状的发生。