月经不调是妇性的常见疾病，它出现以后，女性经常会出现腹痛或者腰酸等不良症状，特别烦恼。那么月经不调应该怎么办呢？哪些食物能预防月经不调呢？其实生活中很多食物都能调理女性身体，让月经正常，今天我也会推荐几种食物给大家，让大家轻松了解哪些食物能预防月经不调。

月经不调怎么办 哪些食物能预防月经不调

1、月经不调吃莲藕

月经不调可以多吃一些莲藕，因为莲藕中含有大量的维生素K,这种物质可以收缩血管，也能止血，具有活血不破血和止血不滞血的特点，特别适合那些月经不调和经期提前的女性食用。

2、月经不调吃乌鸡

女性月经不调时，多吃乌鸡对身体也大有好处，因为乌鸡具有补虚和益气的功效，是滋补身体的上品，同时它对女性月经不调和白带异常等症也有很好调理功效，用它制成的乌鸡白凤丸，就是一种治疗女性月经不调的良药。

3、月经不调吃羊肉

月经不调多吃羊肉也大有好处，因为羊肉味甘，性热，可以补肾壮阳，也能温补气血，对女性的腹部冷痛和气血两亏都有很好的治疗和缓解作用。

4、月经不调吃银耳

月经不调也可以多吃些银耳，因为银耳性平味甘，可以止血也能活血，对女性月经不调和身体虚弱都有很好的调理作用，在食用时可以把银耳与红枣和枸杞等食材一起做汤喝。