1. 补肝肾
肝和肾是人体重要的脏器，肝主疏泄、肾主藏精。中医认为，肝肾精气充足，才能保持人体健康。而白首乌具有极好的补肝肾之功效，可以滋阴补阳、提高人体免疫力，保持肝肾健康。
2. 养血
血液是人体健康的重要组成部分。中医认为，血虚易致诸多疾病。而白首乌中含有丰富的铁、锌、铜等微量元素和多种维生素，可以有效地增加人体血红蛋白的含量，提高血液质量，增强人体抵抗力。
3. 润肠通便
白首乌还可以起到润肠通便之效果。据研究发现，白首乌含有丰富的膳食纤维，可以减缓肠道蠕动，促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物和毒素，预防便秘和肠癌等疾病。
4. 益精多液
中医认为，肾主藏精，精虚会导致多种不良后果。而白首乌可以补肾益精，提高性功能，对于肾虚的男性有极大的保健作用。同时，它还可以润泽阴道、调节月经，对女性健康也有非常好的保养作用。
作用
1. 补肝肾
肝肾是人体最重要的脏器之一，起重要的调节和维护作用。白首乌可以补肝肾，增强肝肾功能。由于现代人生活过于快节奏，过度劳累，导致许多人肝肾失衡，出现肾虚、肝气不畅等症状。这时候服用白首乌可以起到非常好的调节作用，改善身体状况，使人恢复精力。
2. 提高免疫力
现代人面临着许多生活中的压力和挑战，从饮食到环境都可能影响到免疫系统的健康。白首乌中的多糖成分可以增强人体的免疫力，使身体更加抵抗疾病的侵袭。特别是对于容易生病的孩子和老年人来说，适当地食用白首乌可以帮助他们更好地保持健康。
3. 改善记忆力
现代生活中信息过载常常让我们的大脑感到疲劳，记忆力也会下降。白首乌具有改善记忆力的作用，可以促进脑部血液循环，增强脑力活力。尤其是对于老年人来说，食用白首乌可以减缓智力下降，提高生活质量。
4. 美容养颜
现代人的生活压力大，容易导致皮肤出现问题，出现暗沉、皱纹等状况。白首乌中的多种活性成分可以提高皮肤的弹性和光泽，使皮肤更加健康、年轻。尤其是对于女性来说，白首乌有非常好的美容养颜功效。
