1、早餐后半小时：早餐后半小时喝蜂蜜水能快速排出体内堆积的毒素和废物，同时还能抑制体内热量转化成脂肪在体内堆积起来。

2、晚餐后一小时：晚餐后一小时喝蜂蜜水能帮助胃肠快速晚餐使摄入的消化食物，同时还能促使体内脂肪作为能量快速被消耗掉。

3、睡觉前一小时：睡觉前一小时喝蜂蜜水能稳定紧张情绪并能改善睡眠质量，同时还有助于第二天早上排空胃肠道中堆积的宿便。

综上所述，喝蜂蜜水减肥的最佳时间主要有三个，其一是早餐后半小时喝蜂蜜水能通便排毒，其二是晚餐后一小时喝蜂蜜水能帮助消化，其三是睡觉前一小时喝蜂蜜水能安神助眠，另外空腹或过量喝蜂蜜水都不能减肥。